朝露见过烟瘾很大的人一天可能抽2-3包大约40-50支，长期抽烟对香烟会有极大的依赖性，这种依赖性不仅是身体上还有精神上的。长期这样会对身体造成很大的伤害，下面朝露结合自己的经验和大家分享下，朝露已经戒烟快一年了期间没有抽过一支烟，大家一起加油。
要有戒烟的决心，没有决心戒烟后必定会继续吸烟的。既然准备戒烟就要打算彻彻底底的戒掉它，不要要想等到什么时候再戒或每天少一根，除非有非常枪的执行力。
尽量在过大年后的时间，在工作压力没有那么大的时候戒烟。因为过年大家在一起聚会避免不了频繁接触香烟，这是很难受的。戒烟时可能精神状态不好、失眠、食欲不振、做梦等情况每个人的反映不一样，会影响工作。
马上扔掉所有的香烟、烟灰缸、打火机、烟盒、烟嘴等吸烟用具，这些东西会让自己联想到抽烟，甚至有时候会不自觉的拿起这些东西。别人给你分烟的时候善意的告诉别人我在戒烟，千万别以为一根没事到时候就戒不掉了。
戒烟时准备一些口香糖或者零食，当烟瘾来了就吃一些，口香糖是很好的选择，既可以让嘴里有东西有不会获得太多的能量。这也是为什么很多戒烟后就长胖了的原因。
很多人都有饭后一支烟的习惯，在饭后喝些水或者果汁可以对戒烟是有帮助的。
还有很多人有上厕所抽烟的习惯，千万不要把烟带到厕所，如果觉得上厕所味道大可以用熏香来去厕所的味道，朝露就是这么做的。
多参加户外的活动比如跑步，打篮球，散步之类的吸引戒烟的注意力的同时还可以锻炼身体降低对香烟的依赖性。
平常多喝一些水，特别是烟瘾突然来了的时候，多喝些水有助于新陈代谢减小尼古丁的依赖性。
家人和朋友的鼓励是对戒烟者最大的帮助，戒烟这种事肯定大家多会支持的。只要度过戒烟前的1-2个月后面就只要保持不再吸烟就算吧烟戒了。希望想戒烟的朋友早日戒烟成功。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-08-14
朋友好！
★给你推荐11个戒烟方法：★
★1、定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活
★2、找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法
★3、激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下
★4、相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者
★5、坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口
★6、不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口
★7、注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。
★8、贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下
★9、大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素
★10、避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止
★11、如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟。
★朋友加油！祝您马年马上戒烟成功！★
★给你推荐11个戒烟方法：★
★1、定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活
★2、找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法
★3、激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下
★4、相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者
★5、坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口
★6、不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口
★7、注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。
★8、贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下
★9、大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素
★10、避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止
★11、如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟。
★朋友加油！祝您马年马上戒烟成功！★
第2个回答 2009-09-04
戒烟最主要的就是靠他自己的毅力。别人再怎样努力他自己不想戒的话也没办法，所以最好的就是他自己想戒烟。告诉他烟对自己对身边的人的危害，只有他自己想戒烟了，才可能把烟戒掉。
第3个回答 2019-07-06
你可以试试吃槟榔,我爸就是这样戒烟的,效果还不错,至少现在他很少吸烟!
第4个回答 2019-12-16
要帮人戒烟比较难啊，烟瘾又大就更难，1要他有点想戒烟的想法2是你带点强迫，他有理会的话就可以戒掉的!而且要带点哄他戒掉
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