篮球一般一周打几次好

Question

如题所述

Answer 1

一周打三到四次好。

如果是学生，每天中午可以运动会儿，再加上周六下午一次时间较长的也合理。保持适度的运动量也可以保持手感和情绪状态。不能一次运动时间过长或休息间隙过短，会造成身体的疲劳。新手刚刚学习打篮球，开始几次最好在30-60分钟内为好---因为身体不适应剧烈运动，晚上肌肉会有酸痛现象，但适应几天后就没有这个情况了---以后就可以慢慢增加时间，但也不宜太久。锻炼身体需要每天进行，但需要循序渐进，开始不宜贪多，以后每天 不间断打篮球40-60分钟左右为好。（如果多人分组轮换打，就可以适当延长时间）每次打篮球以前需要做一下预备体操来活动身体各个部位，以免拉伤肌肉。

Answer 2

这需要看你自身的强度了,一般天天有事的人打不了一次,其他有自己的要求来看,有人一周能打10次,上下午都来,所以不能这样打,要有事在身的话,一周能打一次最好,要没事随便好了,选我吧本回答被提问者采纳

Answer 3

看你的强度了，你要是光投篮那天天打都米有问题的，要是强度很大那就要注意了，篮球毕竟是副业，工作学习才是重要的，要是强度很大建议2天打一场，或者看自己身体的感觉了，身体要是感觉累的不行了，影响到正常的工作学习了，那就不打了，要是觉得还成，那就打，适可而止，看自己身体素质了

Answer 4

一周1-3次之间最好，如果每天打，太累了，会影响工作。

Answer 5

每周次数太多的话，不仅会感到累，时间久了，就不能完全用心的去打，收不到效果不说，感觉还有点浪费时间~
你要是光投篮那天天打都米有问题的，要是强度很大那就要注意了，篮球毕竟是副业，工作学习才是重要的，要是强度很大建议2天打一场，或者看自己身体的感觉了，身体要是感觉累的不行了，影响到正常的工作学习了，那就不打了，要是觉得还成，那就打，适可而止，看自己身体素质了