请各位高手帮忙解决这几个跆拳道问题！

Question

本人男 练跆拳道 13岁 1：练跆拳道做实战式准毕时喊的啊cai 是什么意思？2：练跆拳道到什么时候就可以实战？3：练跆拳道有什么好处？坏处呢？4：怎么能快速把腿劈下去？
像我这样的 如果好好练 练到黑带要多长时间？

Answer 1

1.喊啊啋是为了让你的神经紧张促进肾上腺素的分泌，和练内家拳的狮子吼是一样的，不过后者是中国气功前者不过学了点皮毛。
2.你从进到道馆里就可以实战了，不过还是等你把三个基本腿法练熟再去搏击了。
3.练跆拳道可以修炼精气神和一些良好的习惯，不过这个在个人。如果你学了这个就为打架的话还是去学自由搏击吧。坏处如果你好好练的话慢慢你会发现你的腿会变成“柱子”，还有脚会练的很宽。我现在180穿44或者45的鞋。
4.练柔韧性自己是打不开的，这不像瑜伽。所以让你的师兄弟和教练帮你吧。
5.练到黑带说难不难说易不易，你找的道馆正规的话你十六七的时候就该拿到了，要你的道馆属于骗子型的你明年就拿到了。

Answer 2

1:发力发泄。2：看水平，不一定你带高水平就高。3：好处是强身健体，锻炼意志；坏处我还没遇到。4：先压腿，然后练习爆发力。

Answer 3

1.意思是：开始 2.这要看你个人练到什么程度。3.好处是强身健体，锻炼意志，而坏处我还没遇到。4.劈叉这东西不能快要不然很容易拉伤，慢慢来。
练到黑带要两三年。

Answer 4

1无意义，跟“哈”一样 2道馆不同，我们黄绿带能实战，想街斗，黑带吧
3好处：锻炼身体。坏处：街斗不实用 4又有毅力，不怕苦 5到黑带，我们道馆要四五年，一般道馆两三年吧