治疗失眠的简单方法是啥

Question

如题所述

Answer 1

治疗失眠的好方法，你居然还不知道？

Answer 2

有一种茶寮可以调理试试，就是怡郁安茶，改善缓解失眠。
另外您可以试试以下简单的方法：
1.大葱安眠：
方法一取葱白150克切碎，临睡前放在枕边
方法二葱白洗净，加入小枣若干粒与水并煮，饮后可清解烦躁不安、心神不宁等等症状、有助于睡眠
2.饭前吃大蒜治睡眠
3.饮加醋冷开水
4.牛奶煮鸡蛋 （将鸡蛋磕破、分裂蛋黄和蛋清。将蛋黄倒入鲜奶中同煮，饭后可起到镇静安神的作用）
5.晚餐用莲子粥
6. 核桃、香蕉助睡眠
7.水果芳香助睡眠....
以上是保健的方法，如果还不管用，建议您看看医生，或扎针灸 ，可千万不要耽误了~祝你好运！本回答被提问者采纳

Answer 3

失眠是由很多因素导致的，不同因素导致的失眠治疗方法不一样。

精神因素

大部分失眠患者都是精神压力太多，神经紧绷导致失眠，一定要注意调整自己的情绪，可以找一个倾诉的对象说出你自己的精神压力，还有就是做一些快乐的事，转移自己的注意力也是挺不错的方式。

物理因素

这类因素涉及的比较多，比如平时没有规律的作息时间和饮食习惯、睡姿、环境噪音等，特别对于平时睡觉不是很规律的人来说，噪音是很大程度会导致失眠的。睡前可以洗一个热水澡、泡脚、喝杯牛奶会有利于睡眠，刷牙也是可以助眠的，特别是用含锂元素的牙膏刷牙，比如伊利石牙膏，因为锂元素有镇静安神的效果，并且保持睡间口腔清洁也是十分必要的。