我非常自卑怎么办？

Question

我家境很不好，父母39岁生的我，每次放学来接我，都被当成爷爷奶奶，现在还家里还发生了很大的事情，我很崩溃。我从小就自卑，内向。导致我小学经常受人欺负，现在长大了，就很宅，没什么朋友，感觉自己要跟社会脱轨了，感觉自己什么事情都做不像，感觉生活很无聊

Answer 1

自卑源自于你想太多，没信心害怕失败，自我期望比较高，懦弱，回避问题。　

生活中如何克服自卑

1、做事尽量全力以赴，人类文明竞技生活中，尽自己的全力突破某项纪录，而不是一上来就可以达到某个结果，全力以赴做好事对人的生活中帮助很大。

2，有很强的求胜欲，做什么事情都随意应付，在某件事，某个点上要有所突破，每一件你想做好的事情上，都有强烈的求胜欲，是不可能自卑的，对于很多事情都有兴趣，如果一个人从自卑的心态转变出来，他的生活质量会比之前更好，对很多事情都感兴趣，心态变得更积极。

3，学会勇敢，勇敢与胆大很大的区别，勇敢的人本来就怕，但是做出了勇敢的行为，逼着自己上了，是意志力，相应的理智上的判断，比如有的人怕跟女孩子搭讪，怕跟女孩说话……不得不做，他逼着自己去做，这就是勇敢。胆大是天生的，勇敢后天可以锻炼的。勇敢对人来说是非常重要的品质，远远超过人的智力之类的。

4，勇敢之前摆脱依赖，像刚出社会不久能力相对弱一些的人，或家境富裕的人都有一定的依赖心理，越早有独立的能力，越早形成不依赖任何人的习惯，对于人是特别好的，社会上不管哪个国家和地区都认同的价值观。 破除依赖对于自卑的人来说非常重要的。

5希望你早日克服自卑迎接全新的自己

Answer 2

自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。

Answer 3

自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。

Answer 4

你好，可以跟你讲讲我的故事吗？我以前也是一个很自卑的人，因为家里穷，也很内向，因此，我被人看不起，遭遇过校园暴力，身边没有任何人，更不敢告诉父母。直到有一次，学校里的那些施暴者一直向我拿钱，被我爸妈发现后，告诉学校，所以我转学了，从此，我的人生彻底改变了。
以前我是那种连走路都不敢抬头的人，自从转学后，刚开始我也没有朋友，很害羞，不敢主动，只能每天不停地学习来掩饰我的尴尬，每次下课，我都趴下来假装睡觉，其实眼泪一直在打转。但！幸运的是，我成绩提高了，常考到班里前3，所以很多同学都会来问我问题，老师也夸我一直默默努力，那次以后，我的性格开朗起来，同学们也很愿意和我玩，我也有了第一个闺蜜，甚至有了第二个，第三个……我也不再在意我的家室，因为家人永远最重要。
所以啊，做任何事都要相信自己，自信才会拥有快乐！人穷志不穷！每个人都有他存在的意义，不要贬低自己，世界不会为你改变什么，但你可以改变世界。永远年轻，永远热泪盈眶！加油啊！亲爱的陌生人！

Answer 5

家境不好，这谁都不怪，原生家庭的环境很重要，但父母把我们养大就已经很不容易了。我觉得其实要更努力才行，努力学习工作才能得到自己想要的。其实，我感觉还是要走出去，走出自己的那个小天地。从小到大，我也很自卑内向而且敏感，小学的时候也受过别人欺负。假期的时候在我发小的鼓动下，我去做了第一份兼职，开始改变自己，让我变得大胆了很多，兼职的老板也有说过：和刚来的时候不一样了。我们要敢于正视自己，人要多锻炼锻炼才能成长，你要主动的改变自己。朋友不是一下子就成为了朋友，也需要一个过程；不过我觉得交朋友要趁早，不是说以后交不到朋友，而且怕有点难，上大学以后才发现舍友就是舍友，不是朋友。很多事情不是一开始就能成功的，你要慢慢来，不要急；你感觉你做什么都不好，只是没有找到你感兴趣的，适合你的。网络很发达，几乎不存在脱轨。我不知道你现在多大，但是朋友，要努力，要主动改变现状。其实，这个世界很温柔，只是你现在还在经历磨难，总有一天会天晴的。