散打高鞭腿踢不上去怎么练习才好

Question

散打高鞭腿踢不上去，师兄说我的胯不好，请问怎样练习才能踢好高鞭腿

Answer 1

散打高鞭腿踢不上去关键要把胯的柔韧要压开。

图中的高鞭腿非常类似横叉，所以要把横叉压好了就可以踢高了，

另一种方法就是控腿，如上图把腿控制在空中保持不动，越久越好，让肌肉停型。

右鞭腿，左侧实战姿势为例：左脚向前上一步，右脚屈膝从左脚内侧直线上提，当右膝关节抬起时，支撑的左脚跟向前扭转，上体微侧倾，右脚大小腿折叠夹紧，右脚背绷直向外，紧随扭转腰部发力，并扭转轴心脚，提臀松髋的瞬间，右脚绷紧脚背，快速送髋将小腿向前弹出，同时同侧臂前伸，另侧手护住胸前，随后收脚成提膝，继右旋体，右脚向后收落成左侧实战姿势。

Answer 2

(*^__^*) 嘻嘻……。。没学过散打。。但是学过跆拳道。。刚上网搜了一下。。额。。就跟用跆拳道里用旋踢踢头的动作差不多。。。
之前我也有过这样的烦恼捏。。我是个女生。。但是很喜欢跆拳道。。只是我开始学习的时候已经是初中了。。韧带老是松不了。。踢腰部的普通旋踢到是不错。。但是头部的旋踢（即你们散打的高鞭踢）就不行了。。我们是用手拿的那种把子。。我老是踢不到那个位置
没关系的。。多练习就好。。师兄们休息的时候你照样练习。。我也是这样。。别人都在休息的时候。。我自己练。。总会踢到的。。我现在就做到了。。 O(∩_∩)O加油~~本回答被提问者采纳

Answer 3

首先得练习柔韧性，我是学跆拳道的，之前我的腿只能提到胸口的高度，经过一年的练习我现在已经能够踢到自己的上限高度了。我是十七岁时开始练的，那时韧带差不多定型了，带我知道只要练，就能改变，，其实没什么诀窍，，只要你能忍受拉韧带时的疼痛，并且长期坚持，到时候效果是显而易见的，，相信自己啊，no pain ,no gain

Answer 4

散打教学！蹬踢鞭腿如何正确发力

Answer 5

这东西看着简单，练着难
多努力