第1个回答 推荐于2017-09-14
一是柔韧要好.这是必备的,练习的方法就是压腿如横叉.坚叉.正压.后压.....
二是控腿.就是腿控制在越高的位置保持长时间不动.
三是腿部力量的训练;持撑腿也很重要它要支起身体的重心.如深蹲 马步.
四,腰腹肌也要练习,因为这个动作看似蹬腿,其实也需要腰腹肌本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-06-21
第一点你筋要拉开,开垮。。。
步骤就 提膝,反垮,出腿。。。
力答脚背。。。一般打人的话是脚前部分。。
要是对方防守的话脚前部分踢到对方手肘不会受伤。。
要是脚背中或者脚踝踢到对方手肘的话,够你疼的。。。
第3个回答 2010-06-20
要靠腰腹之力向上摆踢,支撑腿要稳,脚面绷直,力点在脚弓或脚面内侧拇指基节部位,动作要迅猛,侧倒身与踢击要一气呵成。
第4个回答 2020-12-26
散打教学:散打的高鞭腿如何运用方法介绍