你有被领导pua的经历吗？离职是第一选择吗？
带我的直属小领导，对我最常说得一句话就是“这你不会？”、“自己去想！”、“自己去搜”，自从入职以来，别人的小领导都会在前一个月或者前两个月带新，我就从没这个待遇，现在非常想离职！！啊，到底应该怎么办呀？
我在一家国企工作了11年，换过好几个工作岗位。至今难以忘记刚入职时被领导PUA的经历。对于PUA，我认为离职不是第一选择，而应该让自己变得更加强大。
一、被领导PUA的经历
当时我研究生刚毕业，进入这家单位，第一个岗位是在一线班组。我的班长比我大10岁，他也是刚刚成为班长，只有不到一年的时间。
当时刚刚走上工作岗位，很多生产一线的实际工作与学校中所学的专业并不完全相同，新工人必然要有一个适应和转变的过程。然而这个班长似乎不懂得这些。
另外，我也确实是在努力的学习业务，熟悉各项工作的流程。然而这个班长却经常找我茬。他经常会对我说：你个研究生怎么连这个也做不好？怎么连那个也不知道？你的研究生是怎么学的？毕业证不会是买的吧？总之用各种恶毒的言语来打压我的自尊和自信。
我每天要学习新知识，还负责许多班组里的工作，每天的任务量很饱满，也经常会自觉地加班。然而班长只会给大家分配任务，自己一到下班点就溜了。甚至连班长自己应该写的总结材料、工作汇报等也让我来写，自己当甩手掌柜。因为我初来乍到，有些工作情况我根本不熟悉，问他的时候他有时也说不清楚，就让我自己去想，我只好去请教别人。
有一次，我写完了材料不合他心意，他说你怎么连这点材料也写不好？赶紧改，改不完不许回家。然后我按照他的意思改了好几遍，一直写到晚上10点多，他才满意。结果第2天开会汇报，上层领导的意思是让我改回我原来那一稿。
还有一个周末，因为有一个课题周一要上交，我周末两天加班可以完成。本来周六已经加了一天班了，打算周日再加班一天就完成了，然而班长周日一早给我打电话说让我去帮他搬家。我说我的工作没完成要加班，就拒绝了他。然后他就记仇了，后面经常在班组里面当众数落我，开班会的时候也会说我这不行，那不行。
后来我才知道，他当上班长根本不是因为他能力强，而是前面的班长升职了。班组里由于工作的特性，也只有他经验丰富一点，于是就让他上去了。可是他对业务根本就不熟悉，更不会管理，工作一团糟。而且据说他上大学的时候根本就不好好学习，整天逃课上网，毕业都是靠找老师通关系才补考通过的。
我明白了，他对我是赤裸裸的嫉妒，因为我是班组里唯一的研究生。
直到有一次，在工作的时候，有一份图纸大家都没看明白，班长也不知道该怎么干。本来这不是我的分工，然而我看了一下，根据我上学时的知识储备以及我这一段时间来的积累，把问题指了出来，清晰地给大家讲述了图纸是怎么回事，大家把问题顺利解决了。班组里的人对我刮目相看，而那个班长似乎有点尴尬。
后来我离开了班组，跟这个班长打交道的机会也少了。而我也再没遇到过领导的PUA。
二、离职不是远离职场PUA的第一选择
在我被那个班长PUA的那段时间里，一开始时我觉得委屈，但是后来当我了解了这个人并没有多大能耐之后，我也开始觉得这并没有什么，我默默地承受着，我的内心很坚强，我的想法也很坚定，那就是尽快离开这里，远离他。
我认为面职场PUA，离职不是第一选择，毕竟现在找工作很难，而找到一份收入还可以的工作更难。我们应该做的，是让自己变得更加强大，肌肉更丰满，让他不敢对你PUA。
我的经验有以下2点。
一，不要与领导正面碰撞。面对职场PUA，年轻人虽然血气方刚，但千万不要冲动地与领导正面硬刚，毕竟他在单位里待的时间更长，而且他的职位更高，有一定的权力。面对完全无理的要求可以拒绝，但更多的时候需要你内心强大，然后默默承受。千万不要拿别人的错误来惩罚自己，做出傻事。
二，不要我放弃自我成长。在领导看不见的时候，自己要默默地学习和积累，要卧薪尝胆，积蓄能量，让自己厚积薄发。每天要做好复盘，总结当天的经验和教训，如果能每天进步一点点，那么长时间积累下来你的成长也会很惊人。而等你的实力强大之后，你就有了更足的底气，那么那个领导也许就不敢对你PUA了。
总之，在这个社会上不是每个人都很有素质，都会尊重你。想要别人尊重你，是需要用自己的实力说话的。
问你有没有被领导pua过的经历？离职是第一选择吗？
我有被领导pua过的经历，但是我觉得离职不是第一选择，而是做好准备的离职才是第一选择。
我很能理解那种被领导pua的痛苦，整个人状态很不好，很累，觉得自己啥也不是，干啥也不行。有一天下班之后，我想了想，我还是需要尽快的走出这种状态，要做出一些改变的。要么就好，准备离开，要么呢，就以一个全新的姿态在这个公司。
另外我会用情感心理类的角度来详细分析一下上面。
先说说什么是职场PUA， 其主要的手法是通过语言和行为上的“打压”。
而从提主上面描述的情况来看，你的那个直属小领导严格来说算不上“PUA”你。
因为你上面也说到了，他对你常说的一句话就是，“这你不会”，“自己去想”和“自己去搜”，这些话更多的是不想自己负责任，想把事情往外推，也不愿意管你。虽然说话可能会重一点，语言上面的训斥，甚至都会有打压你的意思。但往细处想你会发现这本质上是人性当中的懒惰和自私。因为如果一定要说“职场PUA”的话，他们这些动作里面甚至会有操作你的成分，但显然你这个直属小领导并没有，他仅仅是因为只是懒而已，
而他的懒和自私并不能说他有错，这是刻在人性的基因里面的。咱们去评判他有没有对错这个话题其实没有什么意义，更多的是要怎么去应对。
首先对你帮助最大的应对策略是要有“成长的心态”用来面对你的工作，还有这个不太顺心的工作环境。
要知道你来这个公司主要是为了学东西和挣钱的，并不是把自己内耗在这些乱七八糟的人际关系上面的。就算这个小领导，他是有多傻也好，多笨也好，那终归都是他的事儿，咱们学多少做多少都是为了自己。所以清楚你在这份工作当中想要什么，并且去执行下去，这一点非常的重要。
显然离职并不是第一选择。因为不管你离不离职，你就算去到一个新的公司，一样会有新的领导，很可能新的领导也会有差不多的毛病。因为职场上面本来就没有人有义务去帮你，这都是大家来这工作来这为公司创造价值的。
遇到这种情况确实容易让人难受，但是我们在抱怨完了之后更多要做的事怎么去解决这些问题。领导不愿意教你，那你就自己学或者是问别的同事，实在不行你还能查百度呢。如果跟这个领导的问题实在没办法解决了，那也可以解决领导，你可以申请换组或者是调到别的岗位。如果还是不行的话，可以把领导解决掉，那个时候离职才是第一选择。
我没有被领导PUA的经历，因为我本身的性格中就稍带了些盲目的自信，即使领导想PUA也比较难，因为我很难对自己的能力产生怀疑。
因此，如果你因领导的PUA管理，影响了自己正常工作的开展了，或者有较强的心理压力时，我的建议是离职是第一选择，因为，职场PUA就是在遭受了过多的狂轰乱炸的批评后，对自己的能力产生了不自信和怀疑，慢慢地去认可领导批评的内容，后面的结果就是，你真的变成觉得自己什么都不会，什么都不自己去想的状态了，可以说严重到一定程度时，你的工作状态就毁了，心理的创伤也会很大，所以，赶紧离开吧，离开这个环境后，就会慢慢的好起来，越早离开越好。
了解一下PUA
PUA是一种隐蔽的精神霸凌，也叫煤气灯效应，一般是由两个人构成的一段中发生，一方是煤气灯的操纵者，始终保持着正义、凡是正确的人，一方是煤气灯的被操纵者，总是让操纵者来定义他的现实世界，期许着他的认可，常发生在朋友、家人、上下级、情侣之间。其实这种隐蔽的精神操纵就是利用了我们内心深层的恐惧、担忧、想被理解、被欣赏和被爱的渴望，此时，被操纵者就会无比信任和想依靠被自己理想化的操纵者，因此，就被他精神控制住了，在被毁灭中，痛苦的不断地想去证明自己。
如何识别和摆脱职场PUA
常见的职场领导PUA行为有
不停地否定你，永远在挑剔你的错误，从不表扬你，还告诉你说这是对你的鞭策，目的是让你优秀进步。为了证明自己说的真实性，还不停的拿你跟其他的员工做对比，让你造成心理落差；
交给你不合理的工作内容，告诉你好好干，这是在重用你，甚至自己的私人事情也让你去干，干了还说你没干好，说他把你当他“自己人”而你却辜负他的信任；
交给你超负荷的工作量，鼓励你加班，还总是提醒你，你要懂得感恩!有工作的机会就要懂珍惜，把握好机会好好干，可私下却抢占你的功劳，告诉你说你做得好的原因是他带的好，同时也会给你希望，告诉你，如果再努力一点就会得到他的肯定。
想要摆脱职场PUA，我们就得保持正确地认识职场的思想，要明白我们能得到这份工作的机会是因为自己具备了工作的能力，来这里就是利用自己的能力去创作价值和收获属于自己的成果的，不是来这里得到领导的爱和关注的。要自己时常去了解自己的市场价值，比如自己和同事的客观比较，去招聘平台看看招聘要求，投投简历，参加面试，看看在外面自己的价值情况，让自己保持对自己价值的了解。要明白工作的目的是为了实现自己价值的基础上，开心的工作的，工作难可以学，但是如果工作氛围不好，或者领导很不好，会影响自己以后在这个职场的发展，所以及时辞职很重要。要记得保持头脑清醒，工作中，比较的就是实力，而不是感情。
本回答被网友采纳我是一名研究生，但是同样也经历过领导（老师）的PUA，以下详细介绍一下我的经历。
一、真实经历
相信大家都听过研究生跳楼案件，比如之前的陶崇园事件，其导师让他喊“爸爸”，让他帮忙完成生活中的琐事，要求他做各种各样的事情。我原本以为这些事情只有极其变态无人性的导师才会做出，后来发现在真实的研究生生涯中，这种事情真的很常见。
拿我自身举例，我是国内某高校的在读研究生，大老板不太管我们，都是小老板直接管我们，而大老板是和小老板对接的，所以基本上大老板也不知道我们的生活和学习，不会管太多。而小老板相对都是比较年轻的，不会太考虑别人的想法，只需要你完成他让你完成的就行了。首先，像寄拿快递都是小事，让你帮他跑各种私人的事情才是最恶心的，跟学术完全无关，帮他个人去办理什么登记、报账、走程序非常复杂和麻烦，而且不会告诉你具体怎么做，你需要去摸索着完成，更需要在他规定的时间内完成，根本不会考虑事情的麻烦程度。
导师也会PUA
其次是学术上的PUA，也是最严重和普遍的。很多老师（包括本人的）很少会直接指导你，让你去看文献，然后自己找方向和自己写论文。但是很奇怪的是，在你汇报自己进展的时候，他会一直push你，然后说“你这个做得不行”，“这个不是这么做的”，“反正我没见过别人这么干，你就不能这么干”，“你为什么能做的这么垃圾”，“这点东西都做不出来”。我就很纳闷，你也没教过，我看别的文献（领域顶刊）学的也不行，我解释也不听，就非要照着他的意见做，做完说你怎么做的这么差。最后，还会跟你说，“我这些都是为了你好，我不像其他老师会坑你们，我做的都是为了你”。
最后一点就是如果你帮他做他自己的项目，他会非常开心和积极，一直督促你做。但是，只要你谈到自己的论文，或者探讨你的方向，他就会拖着，你也不着急，还有多久多久都能做，你看谁谁谁几个月就写完并且中了一篇sci。只要他想要做的，你就必须准时准点完整地好好完成。此外，这些现象并不仅仅是某几个老师，而且大片的导师或多或少有这种行为，也有因为这些事情学生和导师闹掰导致其实验室所有学生转到其他老师名下（真实事件）。学生，只想毕业，有错吗？
二、面对PUA的选择
首先，结合我自身的经历说一下。导师往往能直接决定你能否以及何时毕业，所以学生面对PUA基本上是无法反抗的，所有的导师和领导都不喜欢打小报告的人，如果你投诉或者举报有一定的社会影响，那么可能会比较顺利毕业。我身边以及网上大部分的学生选择的都是憋着讨好导师，混毕业就完事儿。还有一小部分性格比较强硬的，可能就会举报投诉，或者跳楼等等。所以，每次听到研究生压力过大跳楼，我们都会很感慨，兔死狐悲，其中一部分是自己的原因，可能也有一部分是其他人的原因，我们也不好过多评价，自知冷暖。
其次，想根据题主的提问回答一下。目前职场中大部分面对PUA的人选择和我们研究生基本类似的做法，都是忍着，把这当成一种磨练，放宽心，保住工作为主，毕竟现在各行各业就业压力巨大，经济下行。但是也不乏一些年轻人会做出离职的选择，其实我每次看到这种新闻都会很佩服，也觉得年轻人真的还是有朝气和锋芒，换了自己估计是做不到的。
轻松快乐的职场
最后，我建议如果真的是PUA，请尽快找上级领导协商解决或者是其他部分反馈，因为PUA会对个人的心理健康造成巨大的伤害，这可能是你一辈子都弥补不了的。如果真的解决不了，还是离职吧！工作毕竟是一辈子的事情，保持一个轻松快乐的状态才是我们需要追求的美好生活的一部分，相信自己可以获得更好的工作。
我被领导pua过多次，但我觉得离职不是第一选择。
都说职场深似水，苍天饶过谁，有过工作经历的人，多多少少都经历过pua。就拿我举例，短短一年的工作时间，被领导pua了n回，而且花样还不带重复的。
说到pua，许多人都不清楚是什么意思。其实pua是近些年才出现的词汇，主要指在职场中领导对下级同事的精神控制或摧残。职场pua
职场pua的形式有很多，很多年轻人遭受了还不自知（比如正在奋笔疾书的某人），下面我就把这一年的辛酸经历讲述下，希望一些迷茫的人儿能早日走出困境。
言语攻击型
“你还本科大学生呢，这么一点小事都做不好，怎么学的？”“哎呦，我真服了，你这理解力怎么毕业的”（此处省略一万字）。
这是我第一次感受世间险恶，也是第一次直接的职场pua，让我一度怀疑自己。
当时我只认为是领导的责怪，后来才知道，这是典型的言语攻击型pua，也就是我们常说的人身攻击。
2.工作压榨型
工作压榨也是老生常谈的话题，比如996、715等，说白了就是压榨我们的劳动力，让你加班。
我感受最深的一句话就是“年轻人嘛，多做点事，锻炼锻炼对自己也有好处”。本来这句话是好意，但却用来被领导恶意添加工作，迫使自己被绑架着干活，真的十分不爽。
3.对比打压型
这种情况我遇到的比较少，但也见过其他同事被这样pua。对比打压的方式也很明显，就是抬高别人，贬低自己。
领导常说的话是“你看那个谁谁谁，人家做多好多出色，你再看看你”，接着就是各种穿小鞋，更有甚者，拿你的功劳填补别人，对你视而不见。
4.画大饼型
有个成语叫画饼充饥，以前不知道实际意义，但上班后我深深体会到了。
在工作中，领导对我各种许诺，什么升职加薪、发展规划，让我好好努力，听得我心花怒放。
但实际上，这只是领导的套路，是一种画大饼的pua。所谓饼之大一锅放不下，让你吃完之后一肚子气，得不到一丝饱。
这些是我经历过的职场pua，或许还有其他的类型。但不管是哪种，如果你遭受了pua，那就要选择解决办法。
有人说遇到pua，离职就行了，但我觉得离职并不是第一选择，而是要分情况决定，也有其他办法解决pua。
1.强大自己
这个强大自己是指提高自己，打造自己的核心竞争力，让自己在工作岗位中具备更高的价值，使得别人无法代替。
简单来说，就是努力成为人才，这样就算领导要pua自己，那么也无所畏惧。自身强大才是无惧所有的本钱，就像销售冠军、技术精英一样，可以有效抗衡领导的pua。
2.财富自由
如果自己有强大的经济能力，不害怕裸辞，那么你能炒老板鱿鱼，扬眉吐气的说小爷不伺候了。
如果工资很少，感觉在哪干都一样，那么也可以提出离职。当然，在做出离职决定之前还是要慎重考虑。
3.肯定自己
都说了pua是法术伤害，不是肉体上的物理攻击，想要摆脱pua的影响就要从精神层面下手。
有的时候，对领导的嘲讽左耳进右耳出是不错的方法。工作嘛，凡事不要都挂在心上，不然活着多累。
除了这些，一定要自信，要学会肯定自己，不能被领导的三言两语影响自己的判断。只有心理强大了，才能无惧任何伤害。
好了，以上就是我的经历与分享了。最后还是要送给大家一句话，面对职场pua，离职不是唯一方法，我们要做的是摆脱心理枷锁，强大内心，即便不能心有猛虎，也不能做哭啼啼的小绵羊。