每天不管几点睡，早上4，5点就会醒，即使很困也会醒，是为什么？

Question

一开始假期6，7点自己会醒，最近练车5点起来的，持续了2，3天，然后不想早起了，结果每天都是4，5点必醒，

Answer 1

这就说明你睡前的时间没有掌握好，如果你每天10:00睡，早晨起他就不会4:00~5:00之间就行了，如果你要睡的稍再晚一点，比方说11点睡，有可能早晨就会晚一会儿，时间一定要靠自己把握，把睡眠提升一点，让他在深度睡眠中你才能得到享受，得到幸福才能保养身体，一定要在睡眠上好好的增加点营养，吃的方面更应该选一选，所以睡眠就会好的，他就不会在4:00~5:00才醒如果你总是这样每天晚一点也许能出现这种现象你既然4:00~5:00醒，的确是有点早，你这样吧，看看每天11:00~12:00睡，看看早晨是几点醒，你自己再品一品，我想他一定会改变的。

Answer 2

那是因为最近压力大，所造成的每个人心理压力大，就会到时间就醒，所以这样睡眠不好，长期处于紧张的的状态，一到时间就睡不着觉，所以我觉得有必要放松一下自己的心情，让自己不那么紧张，不那么压压抑，放松心情，自然就会好。

Answer 3

每天早晨四五点钟就醒，这种情况跟生物钟有关系，跟你的睡眠时间也有关系，如果每天都是这个时间醒，嗯，就是考虑生物钟的原因，但是如果你每天睡够8个小时是没有什么问题的。

Answer 4

每天不管几点睡？早上4.5点就会醒，即使很困，也会醒过来，是什么？有些人年纪大了，他睡睡得早，早上就醒的早，有一些人，原因是心里有点压力，睡不着，有一些人失眠了，晚上也不要喝的太多的水，等等，洗头发也要注意，太湿了，不要睡，要把头发吹干，谢谢

Answer 5

这个时间段按是人体的脏腑肺修复的时间。这个时间段爱醒说明你的肺功能不好，所以你需要注意一下你的肺脏了。