当感情遇到背叛,当自己一个人面对痛苦无从选择不知如何面对时,记得做自己的陪伴者,告诉自己暗示自己,你会一直陪着自己,你并不是一个人。
先安抚自己的情绪,让自己慢慢从痛苦中冷静下来,冷静了,才会更全面更精确的为自己做分析,才会看到生活更多的可能性,找到更多可以让自己安稳的讯息。
内在安稳,就会更能辩证的看待背叛,让自己在承受痛苦的同时也变得强大,内心变得强大,就是建设自己最基础的一步。
其次,面对背叛,做自己最好的支持者。
在遭遇背叛的感情里,不知道该如何选择的人,总是更容易在乎对方的态度,或者有时候还会有这样的想法,对方不想离婚,自己因此也不知道怎么选择。
有这类想法的人,内心有两个问题在,第一,只懂得关注对方还爱不爱,没有问问自己还要不要爱。
第二,没有勇气确认自己的选择,害怕做选择,害怕面对选择之后的未知。
而且无从选择的状态,又容易促使第一种关注对方态度的状态出现,也就更加不知道该如何面对背叛。
学着做自己的支持者,是通过与自己对话暗示自己的方式,让自己明白内在的自我是支持自己的,也在这个过程中慢慢体会到自我的感受和想法,也更尊重和在乎自己的感受。
在经历背叛的痛苦中建设自己,学会关注自我感受是十分关键的一步,懂得关注自己,就不会再那么痛又那么被动。