因为迟到被老师罚蹲起200个，现在已经第三天了，腿还是很疼，不能蹲不能跳，连学校厕所都上不了？

Question

如题所述

Answer 1

这个是由于你平时运动少，然后突然进行了超负荷运动，导致肌肉不能适应这种变化，才感到身体运动部位肌肉酸痛，其实肌肉酸痛是正常的生理现象，原因是身体乳酸堆积，从而导致。可以通过按摩酸痛部位，或者捶打酸痛部位，把堆积在肌肉里的乳酸揉搓开，还有可以用很热的毛巾进行热敷，多敷几次，然后晚上好好睡一觉，第二天就会好很多了。

Answer 2

你这应该属于肌肉酸痛，就如同第一次跑步后肌肉也会酸痛几天的，这是运动后的乳酸堆积造成的肌肉酸痛，自己在适当的时候揉一下会好很多，一般情况下一个星期左右就好了。

Answer 3

这是长时间缺乏锻炼造成的。没什么大碍的，过几天就会好了虽然老师严厉了些，但是没有规律不成方圆。不能怪老师。再就是你平常要多锻炼，以后每天都做蹲起动作，会好的更快些，而且以后做再多也不会腿疼了！

Answer 4

说明你日常运动的太少了，越疼越要继续运动，你连续多蹲几天很快就有缓解了。

Answer 5

我勒个去，蹲起做了200个，厉害啊兄弟，别说200个了，100个做下来也算是比较牛的了，当然，我说是那种连续不间断那种。可能是你平常没有运动量，没怎么运动锻炼过，一时间就做了这么多，肌肉伤着了，别说三天了，再来个三天也够呛能好喽，基本得半月左右，你这200个，得估计更久些，毕竟200个了不少了。平常我们锻炼也就是100。不过这个多练练没坏处的