第1个回答 2018-05-16
1、放松心情
心情急躁，并有压力。不自觉的紧张，会更难怀上孩子。两个人需要做的就是放松心情，多多体谅，多沟通不要乱发脾气。
2、不良习惯要戒掉
男性朋友在备孕的时候尽量选择不抽烟不喝酒，会增加怀上宝宝的几率。不要熬夜，少吃一些没有营养的食物。在饮食上应该都注意，像路边摊这种食物就要少吃。适当补锌，建议选择四代蛋白锌硒，并且要养成良好的饮食习惯以及生活作息。
3、合理安排同房
很多人以为同房频繁就会更快的怀上孩子，其实并不对，太过于频繁其实精子的质量会下降，那么怀上宝宝的几率也会降低。因此，要合理安排。
第2个回答 2018-04-11
进行适度的体育锻炼 男性朋友要进行适度的体育锻炼来增强体魄，加强体质，提高自己的免疫力，对孕育有很大的好处。不过要注意的是，锻炼要适度进行，不可过度劳累的、盲目的去进行锻炼，反而会使身体处于一种疲累的状态，不利于精子。
控制体重 肥胖会使男性腹股沟处的温度增加，对精子造成影响。并且肥胖也会导致身体各方面出现大大小小的不适，并不适合进行孕育。
远离烟酒 尼古丁还有酒精会对精子造成伤害，轻则导致精子数量减少、活力下降，重则会导致精子畸形。
补充锌硒 男性朋友在备孕期间补充锌硒元素，锌硒与蛋白质和牛磺酸都是对精子有益的物质，有助于改善精子质量。
避免高温 睾丸适宜的温度比人体正常温度低上2摄氏度，温度过高则会使睾丸的生精功能造成影响，同时也会对精子质量造成影响，不利于孕育。
第3个回答 2020-04-16
1、戒烟，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且也会严重地影响受精卵和胚胎的质量。另外，长期大量地吸烟者更容易发生性功能障碍，也间接地降低了生育力。 2、戒酒，酗酒可造成机体酒精中毒，影响了生殖系统，使精子数量减少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，从而会影响受孕和胚胎发育。 3、生活要规律，劳逸结合，适当锻炼，改掉一些不良习惯，比如熬夜等。 4、饮食方面要做到食品新鲜、卫生，不要食用棉籽油。每种食物都有其营养价值和特色，很难讲哪种有利于优生，食谱尽可能广泛一点，不挑食即可。 5、减压，保持平和的心态，压力过大、抑郁、焦虑都会影响男性内分泌从而影响受孕。 6、远离含有有害元素的物质。