之前节食减肥瘦10斤，后来难以忍受没有节食了，反弹了6斤，请问还有其他有效的减肥方法么

Question

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Answer 1

吃货减肥真是伤不起，空有减肥之心，奈何张了吃货嘴，减肥除了管住嘴外还要迈开腿，多做做运动，像跑步，爬上之类的，另外也可以吃一些有批文的靠谱的保健品，女人缘貌似不错，之前听我女朋友讲过，她在成为我女朋友前用过，现在腰很细，不知道是不是这个原因。

Answer 2

减肥光靠节食是不行的；但不控制饮食肯定也是不行的。
健康的办法是控制饮食+适量运动，
控制饮食一方面是控制热量摄入，另一方面多吃一些耐饥食品，就不会饿的难受了。
增加运动可以提高你的基础代谢，这样偶尔多吃一点也不会发胖。
纯手打望采纳追问

感谢你的回答，这是亲身经历么

追答

恩，我不到两个月大概瘦了十斤了，还在继续瘦

Answer 3

少吃一点就行，不一定要节食，少吃肉，适当运动，想吃就吃苹果