第1个回答 2022-06-27
你好，我是治疗抑郁症的医生，我来给你一些建议。
先说一个事实，抑郁症并不少见，相反真的很多，比我们大多数人想的还要多，比如我国作为抑郁症患病人数最多的国家有近一亿人患病，我们身边每15个人中就有一个人可能患病。所以，任何一名抑郁症患者并不是怪物，而是寻常的病人。你的身边有很多和你一样患病的人群，所以你不孤单！
抑郁症给我们带来很多消极和负面的改变。比如不愿说话，不愿表达，不愿接触社交，对什么事都感到索然无味，晚上休息不好，白天没精神，工作学习很难集中注意力，脑子仿佛灌了浆糊一样，思考问题非常困难。这样的表现其实都是抑郁症的常见表现，想要摆脱只能从控制抑郁症的症状下手，而控制抑郁症症状最有效最安全的一定是药物治疗。
药物治疗的 历史 距今已经有近70年了，起码早就获得了全世界的广泛认可，和其它需要长期服药的慢性病一样，长期服药可能出现一些不良反应，但相比治疗疾病带来的收益一定是值得的，而且你的医生也会帮你改善和缓解药物不良反应。所以，说到帮助你，一定还是药物治疗最好最有效！
这里我想结合我的临床经验给你一些建议。
首先，抑郁症患者大部分都曾经感受过悲观厌世的情绪，甚至会难以控制的出现自杀念头，但自杀的想法与患者的生活和正在经历的事情大多没有关系，而是抑郁症状带来的病态关键，虽然依然很痛苦，但我们绝对不能屈服于这种病态观念，甚至从始至终一定要保持跟抑郁症以及所有症状相抗争的决心，绝不服输，因为一旦你认输了，很难有人再能帮助你了。
然后，抑郁症患者会有明显的精力减退感，也就是极易疲劳。所以，处于发病阶段的抑郁症患者很可能很难坚持工作或是学习，这一点家长必须注意，要给患者创造适合的治疗环境。
最后，目前全世界对抑郁症公认最有效最安全的治疗方法还是药物治疗，不要听信非专业人士的广告宣传，也不要去轻易尝试什么中医治疗，目前关于抑郁症的治疗，中医治疗是缺乏确切疗效的。
如果确诊得了抑郁症，首先要遵医嘱，听从专业医生的指导和建议进行治疗。
其次，抑郁症的治疗方法有很多，比如：
1.药物治疗。吃药能快速起到改善临床症状，缓解痛苦。
2.物理治疗。包括生物反馈、中频、电针、慢脑、经颅磁等，需根据具体情况选用不同的物理治疗项目。
3.心理治疗。通过语言或非语言因素，对患者进行训练、教育和治疗，用以减轻或消除身体症状，改善心理精神状态，适应家庭、 社会 和工作环境。
最后，在生活中患者还可以做到以下几点，均有助于改善病情：
1. 健康 饮食
避免饮用酒、浓茶、含咖啡因的饮料
以免影响睡眠
2.健身
帮助促进血液循环
让身体分泌更多的内啡肽和5-羟色胺
3.阅读、听音乐、晒太阳...
这些都大有好处
但抑郁症容易复发
除了积极配合治疗
更需要坚强的毅力
要学会与它共处
并勇敢面对
抑郁症是一种常见的心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。这与你所处的环境也有关。指导意见最主要的是要保持情绪乐观，要试着发掘自己生活中感兴趣的一面，去体会爱你的家人和朋友对你的真心，你得做些什么去报答他们，在工作学习生活中，去找到自己的长处优点，积极发挥，让你觉得生存是件很有意义的事情。
抑郁症属于严重精神类疾病，是实证就如同肺炎属实症，如果确诊的抑郁症需要服用药物并配合心理介入才可能尽快得到遏制，直至慢慢好转直至痊愈。否则会导致不断反复发作，每发作一次加重一次，一般发作四五次后基本一辈子断不开药物。