运动员膝盖疼怎么缓解？

Question

如题所述

Answer 1

运动员膝盖疼怎么缓解？膝盖疼可能是运动时间长、过度运动或运动不当等原因造成的。这时候就需要按照休息、热敷或理疗等方法来缓解。

运动后膝盖轻微疼原因可能是运动时间长、过度运动或运动不当导致膝盖软组织微损伤，一般不伴有明显的肿胀等，首先需要休息，避免剧烈运动，使损伤部位得到放松而有利于恢复，也可通过超声波理疗等促进血液循环加快组织修复，缓解膝盖疼痛，促进炎症消除。

运动后膝盖轻微疼经休息后好转不明显或加重，应及时到正规医院就诊，由医生根据具体病情给予正确的治疗，以上药物应在医生指导下服用。

Answer 2

这个问题我有经验，家里弟弟是举重运动员，之前也出现过膝关节疼痛的问题。之后他咨询过队里面的营养师，得到了专业的建议。运动员每天都要经历高强度的训练、运动，尤其是举重这类的运动更是负重进行，对关节的压力和磨损也就越大，相比其他运动更容易出现膝关节、踝关节疼痛的问题。除了保证运动姿势的正确、运动前合理热身以外，平时要多补充氨糖。
他给弟弟推荐的是健力多氨糖软骨素钙片，能补充对关节和滑膜健康有帮助的氨糖和硫酸软骨素，还有高效吸收的CPP、硬骨营养素碳酸钙、草本汉方骨碎补。现在弟弟一直坚持吃呢，最近一年膝盖疼的问题好多了。希望他再创佳绩的同时也要保证健康啊。