1.站姿：
（1）站立是人的最基本的姿势，“立如松”是说人的站立姿势要像青松一样挺拔才美。站立的时候要直立站好，从正面看，身体重心应在两腿中间向上穿过脊柱及头部，要防止重心偏左或偏右。重心要放在两个前脚掌。站立的要领是：挺胸、收腹、引颈、含颌。双手不可放在腰间，也不可抱在胸前。
（2）站立的时候切记无精打采，耸肩勾背缩脖，或者懒洋洋地依靠在墙上或椅子上，这样将会破坏自己的形象。
（3）也不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做小动作，如摆弄打火机、香烟盒、玩弄衣带衣角或发辫、咬指甲等。
（4）利用碎片时间进行小锻炼
饭后可靠墙15-30分钟，双脚并拢，双腿夹紧，避免胸驼背，也会起到一定的矫正作用。
2.坐姿：
长时间在电脑上工作的朋友要多注意坐姿，尽量抬高屏幕，避免低头，长时间工作后及时伸展颈部，适当放松颈部!
坐要有坐像，挺直腰板，屁股不要把椅子坐满，一般建议做三分之一的位置，女生要双脚并拢。
3.走姿：
走路最忌八字形走路，内八字和外八字，看起来总是那么的不好看。
弯腰驼背，摇头晃脑，膝盖弯曲。
左顾右盼，四处张望，抽烟，插裤兜，无精打采，大幅度摆手。
正确的走姿：
（1）面带微笑，眼睛平视。
（2）重心向前倾向，走路时左右脚重心反复前后交替，使身体前移。
（3） 步子跨出的顺序应是脚跟先着地，膝盖不能弯曲，脚腕和膝盖灵活，不可过于僵直。
（4）双肩保持平稳，不要乱晃肩膀，双臀前后自然节奏的摆动，动作不要过于僵硬
4.着装：得体的着装可以增加别人的好感，增强交际魅力，给人留下良好的印象，同时也会给个人
增加自信。
着装要符合的几个要求：
（1）保持衣服干净
（2）衣服要整洁，不要有褶皱
（3）穿衣宝注意自己的身份，要穿符合身份的衣服
（4)穿衣要符合自己的年龄
（5）穿衣要重视场合
5.微笑：
爱笑人的运气都不会太差，我们要经常保持微笑，让我们的笑容绽放，让我们的心情美美的，微笑是最好的化妆品，爱笑的女孩最美。
无论是男孩还是女孩，都要保爱笑的习惯，让微笑变成一个习惯。
6.头发
我们每个人都要保持头发的干净，头发不要有异味，没有头皮屑。
7.仪容谈吐
在穿衣赫尔妆容上也要注意，花一点心思来打扮自己，尤其是作为女性朋友，淡妆是最基本的打扮，让自己赏心悦目，也增强自信。特别是在工作场合中，作为职业人士，更要学会化一点淡妆。
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