美白肌肤，从饮食开始

Question

如题所述

Answer 1

想要拥有白皙无瑕的肌肤，除了日常护肤，饮食也是不可忽视的重要环节。下面，我们来看看哪些食物可以帮助你和宝宝拥有美丽肌肤。
🥕胡萝卜
胡萝卜中的β胡萝卜素具有超强的抗氧化能力，不仅可以美白肌肤，还能为油腻痘痘肌肤带来舒缓镇静的效果。多吃胡萝卜、西红柿、柠檬、柑桔等富含维生素C的食物，让你和宝宝的肌肤更加健康美丽。
🥛牛奶
牛奶及奶制品不仅补钙，还能增强皮肤细胞活性，有效减缓皮肤衰老、松弛和皱纹的产生。每天给宝宝适量饮用牛奶，既能为他的骨骼发育提供钙质，也能让他的肌肤更加嫩滑、美白。
🍄银耳
银耳被称为穷人的燕窝，不仅美味滋补，还有美白效果！这种天然植物性胶质丰富的食材，长期食用可以润肤、祛除脸部黄褐斑和雀斑。让你和宝宝的肌肤也变得嫩滑细腻。
🍎苹果
苹果是一种神奇的水果，多吃苹果能为皮肤提供大量水分和保湿因子，抑制黑色素沉着。常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。怀孕时常吃苹果的妈妈生下的宝宝皮肤更白更嫩，这种效果甚至会伴随孩子的一生。多吃苹果，让你和宝宝的肌肤更加健康美丽。