在未来，地球资源匮乏，人类为了寻找更多的资源，派遣了一支科研团队前往遥远的星球潘多拉进行探险。团队中包括前海军杰克，他因受伤而以轮椅代步，但在潘多拉星球上，他得以借助当地的纳美人的基因，以阿凡达的形式自由行走。纳美人是一支拥有高度智慧的种族，他们与自然和谐共生，共同守护着星球的生态平衡。
杰克在潘多拉星球上结识了纳美族人公主涅提妮，通过与她的交流，杰克逐渐了解了纳美人的文化、信仰和生活方式。他也逐渐意识到，人类对自然资源的贪婪开采会对这个星球造成无法挽回的破坏。与此同时，纳美人也在人类科研团队的进攻下处于生死存亡的关头。
在一场意外的相遇中，杰克和涅提妮公主联手抵抗了人类的进攻，保护了潘多拉星球的一片森林。在这场战斗中，杰克亲眼目睹了人类对潘多拉星球生态的破坏，他深感自己的背叛和对人类的厌恶。
随着人类对潘多拉星球的入侵不断升级，杰克与涅提妮公主领导的纳美人族人进行了更为激烈的抗争。在一次决战中，杰克利用人类的科技和纳美人的智慧，成功地阻止了人类摧毁潘多拉星球生态的企图。然而，这场战斗也使得潘多拉星球的生态受到了严重的破坏，杰克和涅提妮公主深感无奈。
最后简单来说，就是人类去了外太空，要入侵外星球，人类变成反派，但有一个人类良心发热，做好人，和外星人一起对抗人类的故事
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