我的洁癖症越来越严重了，每天洗手都要洗十次以上的，只要我的手去碰到和摸到了东西我都必须去洗手，如果不去洗就觉得浑身不舒服很郁闷很懊恼的，有时候怎么洗都还觉得洗不够干净的总之反复的洗，洗到心里觉得干净了才停止，总之每天都害怕自己会碰到很脏的东西，因为我的洁癖经常和家里的人吵架，有时候我痛苦的哭着问自己为什么会变成这样子。
强迫症患者基本都具有过度控制的要求，其背后最为典型的认知特征就是追求完美：除非对事情做得非常完美，否则就难以接受。
强迫行为的典型例子之一，就是洁癖，通过不断的清洁自身周围的一些衣服、物品等，从而排除焦虑情绪。如果有一点点不干净或者不整洁的地方，就感到浑身不自在，并且十分厌恶他人将自己整理好的东西弄脏，尤其是外人。
而强迫思维的问题主要也是源于对自己思维的过度控制，例如有来访者认为：我想要一些思维出现的时候，它才能够出现，否则就我就是无能的、失败的。
心理学家认为，人的大脑每天可能涌现出千百万条自动思维，意识本身是自由流动的，有它出现、消失的自然过程，所以你只能接受它，而不可能完全能够控制住自己的思维。
如何解决洗手问题：
可以通过行为抑制法进行调节；
比如你觉得不洗手会认为对自己有危险，很脏，有病菌会让自己得病，不舒服。但是你不要做出任何反应，比如洗手。
如果你觉得自身已经受到了强迫问题的困扰，应当及时寻求心理咨询，以免进一步恶化。如果问题严重并伴有失眠、躯体障碍或社会功能损失等问题，则需药物治疗配合心理治疗。
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