低糖食物合集。
控糖=减肥，草莓32大卡/100g，橙子53大卡/100g，柠檬28大卡/100g，苹果52大卡/100g，樱桃50大卡/100g，桃子42大卡/100g，李子45大卡/100g，梨子57大卡/100g。
花菜25大卡/100g，茄子25大卡/100g，白萝卜18大卡/100g，豆芽22大卡/100g，冬菇38大卡/100g，芦笋21大卡/100g，洋葱39大卡/100g，木耳26大卡/100g。
荔枝71大卡/100g，山药118大卡/100g，龙眼75大卡/100g，大蒜128大卡/100g，鲜枣103大卡/100g，罐头255大卡/100g，榴莲180大卡/100g，果酱278大卡/100g。
土豆82大卡/100g，粉丝352大卡/100g，红薯128大卡/100g，甜甜圈86大卡/100g，南瓜87大卡/100g，巧克力280大卡/100g，坚果675大卡/100g，玉米饼238大卡/100g。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-04-28
低糖食物也就是含糖量很低的食物，对身体益处较大，例如柠檬、樱桃、甘蓝和西兰花都是低糖食物。
低糖食物种类：
1、柠檬：柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇也可以经常喝柠檬水来为自身和胎儿补充维生素C。
2、樱桃：樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃。
3、甘蓝： 甘蓝作为零脂低糖蔬菜之一，而且含各种有保护作用的化合物，对防治癌症和心脏病有效。不仅如此，甘蓝还富含植物营养素，使它们具有抗癌倾向。
4、西兰花：西兰花几乎不含糖，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花也是最强的抗氧化剂之一，它的健康益处包括治疗皮肤问题和净化损伤性自由基。
低糖食物种类：
1、柠檬：柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇也可以经常喝柠檬水来为自身和胎儿补充维生素C。
2、樱桃：樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇，在平时可以多吃些樱桃。
3、甘蓝： 甘蓝作为零脂低糖蔬菜之一，而且含各种有保护作用的化合物，对防治癌症和心脏病有效。不仅如此，甘蓝还富含植物营养素，使它们具有抗癌倾向。
4、西兰花：西兰花几乎不含糖，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花也是最强的抗氧化剂之一，它的健康益处包括治疗皮肤问题和净化损伤性自由基。
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