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跳绳导致膝盖疼痛一年多了
跳绳导致膝盖疼痛一年多了,做过很多检查都正常,医生说是运动损伤,现在已经一年多了,虽然比以前好很多很多了,但是还是没有痊愈,每天都有一些不舒服,跑步一跑就更不舒服,这个怎样才能痊愈?
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其他回答
第1个回答 2014-06-25
问题分析:
膝盖疼痛有多种原因,骨质增生、膝关节炎等可以引起膝盖的疼 痛。
意见建议:
风寒等外因也可以引起相应的症状。症状严重的可 去医院进行检查。
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跳绳导致膝盖疼痛一年多了
答:
回答:问题分析: 膝盖疼痛有多种原因,
骨质增生、膝关节炎等可以引起膝盖的疼 痛
。 意见建议:
风寒等外因也可以引起相应的症状
。症状严重的可 去医院进行检查。
跳绳
后老是
膝盖疼
,但我又不像放弃,怎么办?
答:
这可能和你跳绳的习惯有关系
。跳绳之前注意几个问题 1、一定要穿一双合脚舒适的运动鞋,千万不要光脚跳绳,长期来说对膝盖和脚踝伤害很大。2、一定要选择平坦地面,同时不要直接在水泥或瓷砖地面跳绳,建议地上垫一个30-40mm厚的跳绳垫(我买的是杰朴森跳绳垫,用了很久效果不错,仅供参考),可以减少...
跳绳膝盖疼
怎么办?如何改善?
答:
做运动跳绳膝盖疼者,
可通过注意休息、掌握正确的跳绳姿势、补充氨糖等方法改善
。1、注意休息:减少跳绳时间,多休息,可以减少对膝关节的压力和磨损;2、掌握正确的跳绳姿势:注意跳绳的正确姿势,不要一味地用前脚掌或者后脚跟着地,减少关节冲击力。在跳绳前后进行适当拉伸,避免膝盖周围肌肉损伤;3、补充...
跳绳膝盖疼
怎么办?怎么改善?
答:
如果跳绳过程中出现膝盖疼痛,
可能是由于以下几个原因导致的:1. 技术不正确:跳绳时
,着地时膝盖过度弯曲或受力方式不正确可能导致疼痛。确保跳绳时保持膝盖稍微弯曲、腿部肌肉放松,并且着地时尽量在脚掌而非脚跟着地。2.
肌肉力量不足
:膝盖周围的肌肉群包括大腿前侧的肌肉、大腿后侧的肌肉和髌骨周围的...
跳绳膝盖疼
咋办?咋处理?
答:
首先要弄清楚
膝盖疼痛
的原因,可能是由于
跳绳
时膝盖的运动方式不正确或者慢性损伤等问题
导致
的。首先,如果膝盖疼痛是由于跳绳时的不正确姿势或运动方式
引起的
,应该及时调整跳绳的姿势和动作方式。跳绳时要保持身体姿势稳定、膝盖微微弯曲,避免过度伸展和过度弯曲膝盖,减少对膝盖的压力。同时,要逐渐增加跳绳...
跳绳
后
膝关节疼痛
是为什么
答:
跳绳
后
膝关节疼痛
是为什么1 跳蝇
膝关节痛
,这有可能是由于肌肉拉伤
造成
的。可能是因为跳蝇的情况下膝关节扭来到。恰当跳绳的方法 双手各自握紧绳两边的门把,一般 状况下为一脚踩下绳索正中间,双臂屈肘将手臂抬平,绳索被弄直即是合适的长短。跳蝇时要用前脚板跳起和落地式,谨记不能用全脚或脚...
跳绳膝盖疼
怎么办?怎么改善?
答:
2. 适度减少训练强度:如果
膝盖
已经
疼痛
,建议适度降低
跳绳
的强度和时间。可以减少跳绳次数、减慢速度或间隔跳绳,给予膝盖足够的休息时间,让其逐渐恢复。3. 做热身和拉伸:在跳绳前进行充分的热身活动和膝盖周围的拉伸运动,可以有效减少膝盖受伤的风险。特别是对于跳绳前下肢、臀部和髋部的热身和伸展,有助...
跳绳引起的膝盖疼
怎么办
答:
跳绳
后
膝盖疼痛
可以通过合理的电磁理疗仪进行治疗,这种方法能够有效的`刺激神经,促进膝关节的气血运行,还可以给僵硬的部位带来良性的刺激,改善膝盖的僵硬和疼痛感。但是使用时间最好不要太长,应该控制在半小时之内,时间过长会
导致
体内水分的流失。4、按摩膝盖 一些中老年人在跳绳后会出现膝盖疼痛的情况...
跳绳
后
膝盖疼
是什么原因
答:
跳绳膝盖疼
有3个主要原因 1。是练习跳绳前没有做准备活动,建议练习跳绳以前要做腿部各个关节的准备活动。如:压弓步、侧压腿,活动手腕脚腕,或是做做膝关节的环绕运动。2。是练习跳绳完后,没有做腿部个关节的放松练习 放松是很重要的环节,放松不好对第二天的练习影响很大,对长期锻炼也不好 3。
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