www问答网
所有问题
当前搜索:
跳绳膝盖痛还可以跳吗
我跳绳之后,
膝盖疼
???
还可以
继续
跳绳吗
,因为我在减肥,停下来害怕反弹...
答:
后来听人家说,膝盖痛一是准备活动没有做充足,所以跳绳是容易受伤,二是人跳绳,
尽管经过锻炼可以适应跳很多个
,但是膝盖处的肌肉还没有能持续承受那么大的运动量.实际上有点象运动员的老伤,经常用某一个地方,又没有及时修复,积累起来就容易受伤.象我们业余级的人,在运动需要用到的相应位置上的肌肉力量...
跳绳
减肥,
膝盖疼还能
继续吗
答:
1、建议在
跳绳
的时候
膝盖
微弯来减少损伤发生的可能性;足踝部位也比较容易受伤,落地的时候如果控制不好,可能导致足部韧带拉伤,足弓部位的损伤,而且如果足的后半部位着地过多,也会增加对大脑,脊柱的压力,2、建议尽量减少足后半部分与地面的接触面积和时间,尽量用脚尖着地并减少着地时间,且身体微微前...
跳绳完后
膝盖
有轻微
疼痛
第二天
能跳绳吗
?
答:
跳完绳膝盖疼,第二天就不要在跳绳了
。首先应该要分析一下跳完绳膝盖疼有些什么原因可能引起,当然其中最大的可能性还是因为运动以后无氧代谢引起肌肉中分泌的乳酸所致。因为一些过量的运动肌肉产生了乳酸,然后经过休息之后就容易出现一些乳酸的沉积,导致局部酸痛的情况,这其实是正常的现象。当然也有可能...
跳绳
后
膝盖
背面
疼痛
,
能
继续吗?
答:
在跳绳之后出现膝盖疼痛建议患者最好避免继续跳绳
,膝盖疼痛一般考虑出现了膝关节磨损,继续跳绳会对膝关节造成更大负担。可以适当休息再运动锻炼。长时间运动锻炼会导致膝关节巨大负荷,导致一定的膝关节磨损引起后遗症。运动时需要保护好膝盖。跳绳后为什么膝盖会疼痛的原因 原因一:跳绳姿势不正确,许多朋友...
...是什么引起的呢?我想继续锻炼,是停止跑步
还是跳绳
呢?
答:
你现在的状况不要运动了,休息一个礼拜,看情况吧,然后建议你从压腿、快走、爬坡、广播体操等运动开始锻炼起,大约做2个礼拜,然后根据自己身体状况,
可以
做一些
跳绳
、慢跑、兵乓球等运动,如果你想跑步,建议尽量跑上坡路,或者大腿抬高一点的跑,只抬小腿跑步很伤
膝盖
的,这些都是健身房里的教练教的...
跳绳跳
的
膝盖疼
,休息了一周好点了,那还敢继续
跳绳吗
答:
继续用药还有热敷,问题不是很大,是由于剧烈运动引发的滑膜炎,多休息就好,得一阵时间,不严重的话半月左右。走路没问题,近期避免运动。我也得过,没事的,记者下次运动前稍微热下身,长时间不运动的话一剧烈活动很容易诱发这个病。
跳绳跳
的
膝盖疼
,为什么?
能不能
再跳了?
答:
7、运动过度,往往适得其反,不仅降低体能,也是
膝关节
受伤的因素之一。如果你在运动时觉得
膝盖
不舒服,那是可接受的;如果做完运动后,或是隔天觉得
疼痛
,情况就不妙了。长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀,这些都是膝盖受伤的警讯,应马上就医。8、体重过胖、饮食不当 太肥胖的人,膝盖关节就得...
跳绳膝盖疼
怎么办?怎么改善?
答:
2. 适度减少训练强度:如果
膝盖
已经
疼痛
,建议适度降低
跳绳
的强度和时间。
可以
减少跳绳次数、减慢速度或间隔跳绳,给予膝盖足够的休息时间,让其逐渐恢复。3. 做热身和拉伸:在跳绳前进行充分的热身活动和膝盖周围的拉伸运动,可以有效减少膝盖受伤的风险。特别是对于跳绳前下肢、臀部和髋部的热身和伸展,有助...
最近在
跳绳
减肥,跳完绳小腿好痛,走路都困难,是否还要继续跳呢
答:
很多人在
跳绳
之后很容易感到腿疼,这种情况其实是非常常见的,一般是产生过量乳酸引起的,并非肌肉拉伤,不要过于担心忧虑,只要你休息一下慢慢身体就会很快恢复过来的,这种情况是
可以
继续坚持的。其实在运动之前适量做一些热身的运动也是非常有必要的。
跳绳
减肥小腿
酸痛
会不会有什么问题,
还能
继续
跳吗
答:
没有问题,
可以
继续跳。但是要放缓频率、强度。急性
酸痛
:肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生
疼痛
。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关,在缺血的情况下使得代谢产物无法清除,而堆积在肌肉中,进而刺激到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复 慢性酸痛:肌肉慢性酸痛...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
跳绳膝盖内侧疼还能继续跳吗
跳绳后膝盖痛就不能跳了吗
跳绳膝盖右边疼
跳完绳膝盖痛第二天还能跳吗
跳绳左膝盖疼还能继续跳吗
跳绳膝盖窝疼还能继续吗
跳绳膝盖疼恢复后还能跳吗
跳绳关节疼还能继续跳吗
跳绳怎么保护膝盖