如果你压力大，情绪不好，怎么调节？

Question

如题所述

Answer 1

心情不好可以去找一些自己喜欢的事情，比如音乐，番剧，散步分散注意力。。。或者和信任的朋友聊聊天，开开玩笑。。聚聚会。

一旦脑袋放空，各种情绪就会充斥在大脑里，，所以找些喜欢的事情做，让自己忙碌起来，动起来。这样就没时间不开心了。

Answer 2

如果压力大。情绪不好。怎么调解？压力太大，就减轻压力。情绪不好就缓解情绪。应该和朋友出去走走，谈谈心。偶尔或者看看电影，这样就可以减轻压力情绪也会慢慢好一点。或者和朋友聊聊天，把不开心的事情说出来。这样。也会心情会好

Answer 3

压力大会导致情绪不好这是必然的。至于调节，把不好的情绪释放出来就好。可以通过运动释放，跑步打球都可以。还可以唱歌逛街购物，有的人通过吃东西也可以的。

Answer 4

可以做适当的调节，尤其是精神方面的，比如平时多做一些户外运动，多和朋友一起小聚，也可以多听听音乐，来缓解一下心情紧张，压力大，情绪不好等！在生活中也可以劳逸结合，与朋友，亲戚多交流，沟通！也可以缓解！

Answer 5

我压力比较大情绪不好的时候就会一个人呆着，不想和人说话，只想听听歌或者找人说说心里话，有时候太崩溃了大哭一场也会好受很多。
其实，生活难免有磕磕碰碰情绪低落的时候，我们首先要做的就是摆正心态，不能让自己一直沉浸在这种氛围里，要想办法缓解，可以吃吃美食，或者去k歌，也可以找朋友出来撸串，或者大睡一场，忘记所有的烦恼，然后又是新的一天继续努力生活。