打篮球可以瘦腿吗？游泳呢？

Question

我经常宅在家，上身很瘦，腿却很粗。都没怎么运动。腿就粗了。我现在就只有打球，游泳。这样锻炼一个月会长高吗？
我才刚满15

Answer 1

打篮球和游泳都可以瘦腿。
瘦腿三要：
（1）腰板不要软
（2）要挑不要食
腿部变粗，跟日常饮食也有很大关系，如果想双腿变得纤瘦，在饮食方面注意以下几点：
①蛋白质有助于肌肉生长，应多吃蛋白质食物。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，导致肥胖。
②吃含钙制的食物，如牛奶可预防骨质疏松。
③多吃含钾的食物，钾可帮助把多余的水分排出体外，如香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。
④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪，吃水果时要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
⑤不摄取过多的盐分，因为盐分会使体内积水形成水肿。
（3）要动不要懒
坚持每天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。

Answer 2

不管是打球还是游泳，只要能用到腿，自然是会起到健身效果的。至于你能不能长高，不知道你多大了哎，如果现在你很大了对身高不满意，有句话告诉你：“23窜一窜，25鼓一鼓."加油，少年

Answer 3

打球游泳都会起到锻炼的作用，会让自己的肌肉越来越结实，不会有特别明显的瘦腿效果。长个这个取决于基因，都说经常打球会长个子，其实不然。平时多喝牛奶注意营养就好。

Answer 4

可以的，只要锻炼都能瘦身，局部锻炼瘦的更明显。
打球张身高，一个月下来肯定会长高的。

Answer 5

游泳，打球都可以减肥。尤其是游泳它最好塑身了。游泳打球这两个也可以很好的助长。游泳效果最好。多游泳，注意安全！不要去河边。本回答被提问者采纳