è年人注æï¼
1ãçæ´»è¦æè§å¾ãæ©ç¡æ©èµ·ï¼ä¸åå°ç¡ï¼æ¯å¤©è¦æ6å°æ¶çç¡ç æ¶é´ã
2ãæ¯å¤©è¦æä¸å®çæ¶é´ä¸å¨ç©ºè°æ¿éï¼è®©èº«ä½åæ±ï¼ä»¥ææ³ä½å
çæ¯ç´ ãè¦æ³¨ææ¯å¤©å¤§ä¾¿ã
3ãä¸è¦æ天ççµè§ï¼è¦çä¸ä¼å¿ä»¥åï¼ç«èµ·æ¥ä¼¸ä¼¸è
¿ãèµ°å¨èµ°å¨ï¼ååè¶ï¼ä¿æå
³èçæ´»å¨ã
4ãåçæ¹é¢ï¼èè¬ä»¥æ¸
淡为主ï¼å¦ï¼æ海带ãçæ¯è±åãæé»çãæ西红æ¿ãé¦èçéèãç¦èçè¦çãçèç§åè±ãä¸çç鸡èãå¤åå¬ç汤ï¼å»æ¹¿çï¼ãæ°´æ以西ç为主ã
5ãå¦æè¡åé«ï¼åå¿è½»æåè¯æåè¯ï¼è¦å¨å»çæ导ä¸è®¤çæè¯ã
6ãè年人æ好çä¿å¥åæ¯èçæµï¼å®å¯ä»¥å¢å¼ºå
ç«åï¼è°èççæºè½ãä¸è¦ç¸ä¿¡å¹¿åä¸è¯´çã
è年人ä¿å¥é¢é²ï¼
â´ãä¿æä¹è§çæ
绪ï¼ä¹è§çæ
绪æå©äºå¥åº·ãè年人ï¼ç¹å«æ¯ç¦»éä¼çè年人åºè¯¥åå°èªå¾å
¶ä¹ï¼å©äººä¸ºä¹ï¼ç¥è¶³å¸¸ä¹ãåæ¶è°è好å¿æï¼äº«å离éä¼åæ°ççæ´»ãæ
ç»ªç´§å¼ ãå¿çä¸å¹³è¡¡å¸¸å¸¸å¼èµ·äººä½çççåè½å¤±è°ï¼æµæåä½ä¸ï¼ææ£é«è¡åãå å¿ç
ãç¥ç»è¡°å¼±ãæ¶åæ§æºç¡çç
ã
ããâµã注æåçç饮é£è¥å
»ï¼åçã平衡çè¥å
»è½ä¿æå¥åº·ç身ä½ï¼å¯é¢é²æåè½»è年人æäºææ£ç¾ç
ï¼å¦å¨è硬åãé«è¡åãå å¿ç
çãåºéæ©éåè年人çé£åï¼å¦ä½çéãä½èèªãä½ç³ãå
足èç½è´¨åç»´çç´ ç饮é£ãä¸åºå¸¸åæ°´æã
ããâ¶ãéè§å¹³æ¶çä¿å¥ä¸å»çï¼æ¯å¹´å®æè¿è¡ä½æ ¼æ£æ¥1ï½2次ãå¹³æ¶æ³¨æ身ä½çä¸éï¼å³ä½¿æ¯è½»å¾®ççç¶ï¼ä¹è¦éè§ï¼åæ©å°±å»ãè年人å¾å¾æææ§å·®ãååºå·®ã主è¯å°ï¼å æ¤åºä»ç»è§å¯è年人ç饮é£ãæ
绪ãç¡ç ãä½æ¸©ãèæï¼ä»¥å¼èµ·æ³¨æãæ
¢æ§ç
æ£è
åºéµå
¶ä¸¥æ ¼éµå»å¸å»å±åæè¯åå®æ¶å¤æ¥ãåºå®å±ç
人ä¸è¦éæç¨è¯æä¸ææ²»çã
ããâ·ãè¯å¥½ççæ´»ä¹ æ¯ï¼å¦ææ¶ä¼æ¯ï¼æè¯å¥½çç¡ç ä¹ æ¯çã
ããâ¸ãéå½çä½åå³å¨åä½è²è¿å¨ï¼ç»å¸¸åå é»ç¼ï¼å¦æ
¢è·ãæ太ææ³ãæé¨ççï¼åé度çä½åå³å¨è½æé«æç
çè½åï¼å¯¹åç³»ç»ãå¨å®åè½çæ¹åé½æçã
è年人饮é£ä¿å¥ï¼
è年人ç饮é£åºè¯¥ä»¥çè½ä¸é«ãèç½è´¨ä¸°å¯ãå¨ç©èèªå°ãæ æºçåå¾®éå
ç´
åç»´çç´ å
足çé£ç©ä¸ºä¸»ãå¦ç奶æ奶å¶åãç¦èã禽ãé±¼èï¼ä¿è¯æ¯å¤©ä¸åªé¸¡èï¼è¬èçé以æ¯å¤©500å
为å®ï¼å¯¹äºä¸è¶
éæä¸è¥èçè年人ï¼å¯å¸¸é£ç¨ä¸äºåæç±»ãé£ç¨èåè±å¶åãé£ç©åºä»¥è½¯ãææ¶åãæ åºæ¿ãæåå¼ç为好ã
å¯å¤éç¨ç¨æ²¹è¾å°çç¹è°æ¹æ³ï¼å¦åæè¦çã氽汤å¬ç丸åãæ¸
è¸é³é±¼ãç é
è±è
çã
è¿å¯æ¹åç¹è°æ¹å¼ï¼è¬èå¯ä»¥åä¸çæ¹æ³å¶ä½ï¼åå 天åè¿ä¸éç²éèï¼å°±æ¯å°éèåæå°ä¸ï¼é
ä¸ä¸ç¹è±è
ä¸ï¼ä»¥æ¸
鸡汤çåºï¼å³éå¾å¥½ã常åèå对é«è¡åãè溢è¡ãå¨è硬åçæ£è
æå¾å¥½çä¿å¥ä½ç¨ãå¦æç§èåï¼èå¹´åä¸è½å¤åã常åï¼å 为ç§èåæ²¹é大ï¼ä¸æ¬¡åå¾æ¯è¾å¤æ常åï¼ä¼é æè¡èé«ï¼å éå¨è硬åãå¦æå°èåè¸çï¼æä¸è麻é
±ãèæ³¥çè°å³åï¼å°±æ¯ä¸éè¥å
»ä¸°å¯ãç¾å³ç好èè´äºï¼èç±»å¯ä»¥èé¦
ãèæ«çæçï¼å¦èèèä¸ï¼ä¸è¬äººé½æ¯å¤§ç«å¿«çï¼è¿ç§æ¹å¼è¾éåç齿è¾å¥½ç人åï¼å¦æå°èä¸æ¢æèæ«ï¼èèåæå°ä¸ï¼åé
ä¸å°è®¸è¡èåä¸ï¼å°±æ¯è¾éåè年人äºï¼è红ã绿ãç½ä¸è²çæé
ä¹æ¸
ç½æ¡äººï¼è鱼类ï¼åå¯éæ©åºå°çé±¼åï¼å°¤ä»¥æ¸
è¸é±¼ä¸ºä½³ï¼è¿ç§ç¹è°æ¹å¼å¶ä½åºçé±¼ä¸ä»
å³é²ä¸ç¨æ²¹éå°ï¼æ们æ¾ç»ä»ç»è¿å 款ä¸ååæ³çæ¸
è¸é±¼
è年人æä½³è¿å¨ï¼
æ£æ¥ï¼æ£æ¥å¯¹äººä½å¥åº·æ¯å¾æçå¤çï¼å¤å¾ä»æ¥ï¼è®¸å¤ä¼äººãå¦è
é½ä»¥æ£æ¥ä½ä¸ºå¼ºå¥èº«ä½ãè°èç²¾ç¥çé»ç¼æ¹æ³ã
æ£æ¥å
·æè¯å¥½çå¥èº«ä½ç¨ãé¦å
ï¼æ£æ¥æ¯ä¸ç§é¶å¶æ
å¿ãèç
æ
æçæ´»å¨ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考