减肥平台期过后又减了掉了3斤又为什么停下来了

Question

如题所述

Answer 1

减几斤就会遇到平台期，我从一百二十多斤减到九十斤遇到了3个平台期，基本上减8斤左右，就会出现一个平台期，我每个平台期持续两三个月，因为你减肥持续一段时间后，身体就会逐渐适应你的饮食习惯和运动量，就不会再减轻体重了。但是一定要坚持，可以增加运动量，或者改变一下食谱就可以了。

Answer 2

很正常,我现在基本每降一公斤就平台,至少三周到四周.根据你体重基数定的.

Answer 3

我以前减肥过 一直无法突破一个数，在很长的时间里！然后突然有一天开始就哗啦啦的瘦。你继续坚持运动 没问题的！加油

Answer 4

减肥平台期过后，又减了3斤然后停止减肥的原因可能有很多种，以下是一些可能的情况：
1. 平台期：在减肥初期，体重下降得比较快，但到了某个阶段，体重会停滞甚至不再下降。这可能是因为身体的代谢适应了新的饮食和运动习惯，导致体重不再下降。此时，需要改变减肥策略，比如增加运动强度或调整饮食结构，以打破平台期。
2. 饮食不当：如果在减肥期间，饮食没有得到很好的控制，或者在平台期放松了对饮食的要求，可能会导致体重再次上升。因此，在减肥过程中，需要保持合理的饮食习惯，避免摄入过多的热量和油脂。
3. 运动过度：如果在减肥过程中运动过度，可能会导致身体疲劳和食欲增加，从而影响减肥效果。因此，需要根据自己的身体状况合理安排运动计划，避免运动过度。
4. 身体状态不佳：如果在减肥过程中，身体出现了一些问题，比如感冒、发烧、身体不适等，可能会导致体重下降停滞。此时，需要暂停减肥，等身体恢复后再继续进行。
总之，减肥是一个需要持之以恒的过程，需要不断地调整策略和保持耐心。在遇到问题时，需要找出原因并采取相应的措施，以保持减肥的效果。