表达能力差和理解能力差要做到多说多看多听。在跟别人聊天的时候要多说话，多说了表达能力才会好，而提高表达能力就是提高口才很重要的要素。平时要多看书，书能教会你如何正确的与人聊天，能提高你的内涵，跟别人聊天的时候人家觉得你讲话很有内涵，那么你说的话人家是很容易接受的。
要说在职场中最关键的能力是什么？我的回答是：第一表达能力，第二理解能力。理解能力是表达能力的必要前提，只有你足够理解别人的话，你才能更好的回应。所以表达能力和理解能力加起来又称为“交流能力”，一种双向的能力。这种能力非常重要。为什么？因为在职场中，无论是对上级，对同事，对客户，交流无处不在，你要做的不仅是在脑子里有新的思想及见解，更重要的是能在他们面前清晰明确的表达出来。语言作为我们每天都需要使用的工具，有些人“妙语连珠”，有些人却总“词不达意”。总结“词不达意”的几点原因，主要有：1 上下文没对齐
什么叫上下文没对齐？简单粗暴的理解就是驴头不对马嘴，你说的是A，对方看的是却是B。只有当你的话题和对方的话题在同一个点上聚拢时，你们才会对对方的语言产生听觉反应。举个自己曾经这样的例子，这应该算是我职场交流能力启蒙的开始，事情的原委就不详细赘述了，在这里只截取当初对方的一些原话，后来我把它摘录在了自己的笔记本上，时常拿出来看看警示自己。原话是这样的：
我感觉我俩不在一个频率上，像是我说了A，你做了B，然后你和我说A不对。
你不用和我讲详细过程，过程你自己知道就好，只要告诉我结果，比如你问助理是可以的，问完在问下他经理确认时间，如果不是那个时间，再和我说。
既然我发你了，叫问谁，就问谁，我肯定是事先确认过了，才这样和你说。
仔细品味这3句话，我得到的启示是这样的：① 每次说话只能有一个主题，如果有多个主题，分开来说，先确认第一个，记录下来结果，在讨论第二个。② 结果导向，凡事先告知结果，无论是好的结果还是坏的结果，如果对方想知道过程，在阐述过程，阐述过程也要有详有略。③ 不要急着反问对方，更不要急着否认对方，如果不明白对方的意思，可以试着把你理解的意思整合重述一下，问对方：你说的是……，所以我要……是吗？这样做的好处就是，既表达了你对对方的理解，也确认了你做的事情是对方所希望做的。
2 表述含糊不清，啰嗦凌乱
其实我们说话最大的问题，不在于我们可以说出的东西太少，而在于我们说出的东西是散的。当你用5分钟甚至10分钟的时间描述一件事情的时候，听的人是会疲的。疲不是因为你讲的的太多，而是他要不断地去对你说的东西进行信息的整合，而你在讲的时候，又会不停的掺杂其他观点的阐述，增加对方对你表达的信息整合的难度。这时候一般会出现两种情况。第一种：你想说的是……对不对？我明白了，你不用说了。对方整合你表达的信息成功，然后你就不用废话了，凸显你的啰嗦和散乱。第二种：你到底想表达什么？你直接说。对方整合你表达的信息失败。你还在继续废话，凸显你的啰嗦和散乱。想要避免这种情况，就要把整合信息的工作事先自己做完，在表达过程中，让对方接受有效的信息，无需过多的自我整合，只需要好好的听你说话就可以了。
作者：李小花的悦享习得记
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1、心态很重要，很多人觉得自己不如别人，失去自信心，开始变得自卑，不敢开口说话，如果是这样的话，那证明语言表达已经对你的生活带来非常大的困扰了，这是非常严重的，也是很不可取的，所以在开始学习语言表达之前，一定要自我意识到，自己只是在言语表达方面缺少经验，仅此而已。
2、分析自身在语言表达方面的不足，到底是不敢开口说话呢，还是想开口说话时不知道该说什么，是害怕在众人面前表达，还是跟朋友单独聊天也难于启齿，到底有哪些不足，最好把这些不足列出来，然后进行针对性的提高。
3、接下来需要给自己制定合理的目标，可以把1到3项迫切要提升的不足，作为自己提升的目标，同时，目标也需要进行量化，不是单纯的说要提升就可以了，提升到哪种程度，一定要列出来，进行目标量化。
4、要给这个目标设立一个时间期限，不然的话，一切都是白谈，在制定时间期限时，如果设定的太短了，难度会比较高，太长了，会容易懈怠，因此，一定要根据自身情况和目标难度制定一个合理的期限。
5、在开始实践之前，学习一下相关提升语言表达方面的技巧也是很有必要。
6、俗话说，师傅领进门，修行靠个人，所以一定要勇于迈出第一步，敢于开口，多去实践。
7、每次沟通后都要进行反省，从中自己学到了什么，还有那些不足，接下来要怎么做，每天总结和记录一点点，不知不觉中自己的总结能力和表达能力也会相应的提升。
那就加强学习，努力提高。
理解能力差，可以通过学习阅读，尽量地涉及多个方面，比如人文、科学、风景、地理等，这样可以拓宽知识面，提高阅读能力。读完之后要有收获，不要为了读文章而读文章，要用心揣摩句段，理解作者的写作意图，知道了大致方向，你才能了解作者为什么要这么写。这样长久的坚持，你会发现自己的理解能力变得越来越强。
表达能力你要理解为，不会说话的人怎么能够提高表达能力。 所以，训练自己的逻辑思维。有条理。有层次，尽力抓住重点，简单明了的表达。没想法的时候不说，有想法的时候慢慢说；没决定的时候少说，有决定的时候短说
，平时有空可以跟着新闻读，因为新闻逻辑清晰，不啰嗦
，读书做笔记，写感悟
，模仿别人的表达方式
。 多尝试多练习，这样你的表达能力一定能够增强。
一个人要改变时，必须要先意识到自己到底哪里有问题，当找到表达能力和理解能力是什么原因才引起的，那么就到达了第一步。
如果是因为个人性格原因，那么需要多和表达能力好的人在一起多接触，多学习。
如果是因为个人知识储备不够或者目光短浅，那么需要多读书多看书，杨绛先生说过，你觉得烦恼和痛苦一定是因为你读书少。
那么希望你可以努力成为自己想成为的那个人，到达自己想要到达的高度！
祝成功！
