减肥期间吃什么比较好？

Question

如题所述

Answer 1

减肥期间到底应该吃什么？

Answer 2

减肥绝对不是不吃东西，而是应该吃得更加科学，更懂营养搭配。

Answer 3

减肥比较好的食物是哪些？体重管理-李楠老师告诉你，几种减肥期间非常好的食物，冬瓜，菠菜。西红柿，西蓝花，木耳。

Answer 4

你好，减肥不能吃的食物：1、高热量的食物，比如：早餐的油条和谷物类、下午茶的西点、薯条、巧克力、花生酱、冰淇淋什么的，多是高热量食物，因此避免多吃。 2、减肥不能靠节食，需要运动和合理的饮食相配合，不运动靠节食容易反弹。 3、制定一套适合自己的减肥计划，避免吃一些该热量的食物。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美

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Answer 5

减肥期间饮食结构通过以下方式控制比较好：
1、碳水化合物的量减少，比如土豆、地瓜、米饭、粗粮的量减少
2、蔬菜比例提高，多吃一些叶状的蔬菜，做蔬菜尽量水煮
3、适量补充不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以增加饱腹感，提供身体所需要的能力，而且不升高血糖

4、蛋白质不能少，肉蛋奶是补充各类蛋白质的基础，有到蛋白质才能避免肌肉量减少，保持基础代谢能力
5、适当补充矿物质维生素，脂肪代谢离不开这些营养素本回答被网友采纳