1. 作息规律；从早睡早起做起
2.饮食规律； 少吃垃圾食品，早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少
3.多吃粗粮(红薯、玉米等等)
4. 多吃蛋白质丰富的食物(牛肉，牛奶等等)
5.多运动出汗
6.抬头挺胸，保持良好形体
7.平心静气少动怒
8.戒lu(起码要控制好自己）
9.找到自己的穿衣风格
10.皮肤保湿补水很重要，适当护肤，每周敷三次面膜
11.选择合适自己的发型
12.腹有诗书气自华， 多看书少吃鸡
13.勤洗头洗脸勤洗衣服，用洗衣液让衣服留点清香更有魅力
14.尽量在晚上九点之前洗澡，晚了湿气重
15.没时间去健身房就每天做做俯卧撑,做四组每组15个，基本可以锻炼到全身几块比较大的肌群，久而久之体态更健康壮实
16.男生们注意，西兰花鸡蛋生蚝有神奇的作用(多吃点)
17.能吹头发就吹，自然风干不了发
18.不要只用一遍咀嚼东西，这样时间长了会左右脸不对称
19.男生大多油皮 要学会控油 千万不能油腻
20.对电脑或手机超过一小时记得放松一下，清水洗把脸
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