如何降低自己或别人的期待感？

Question

如题所述

Answer 1

的确，要让自己或别人更加快乐，降低自己或别人的期待感是一种有效方式。

因为如果一个人对某件事期待值定得过高，一旦到时目标未能实现，免不了会沮丧，难过，失望，或者生气，愤怒。

所以，事先合理预设期待值很重要，它可以降低自己或别人的期待感。

如何合理设置期待值？

首先分析这件事或这个人按常规可能得到的结果，然后预设三个目标，一个属于偏高型，一个属于中等型，另一个属于偏低型。

对于承受能力不错的人而言，可以将中等型目标值设为期待值，一旦事情未能预期实现也不至于不开心，认为可以接受。

对于承受能力较差的人而言，则应将偏低型目标值设为期待值，这样事情达到预期目标后会很兴奋。不能达偏低型目标的几率相对较小。

Answer 2

付出不要求回报，当自己对于别人的期待值很高，而对方又没有达到自己的预期时，自己会失望，自己要摆正心态。

Answer 3

自己对自己有期待感是对的，但是要看这个期待感是不是在正常范围内，要是超出范围，就要自己想着满足自己，自己给自己定的目标低一点，然后一点点实现，给自己建立信心。

Answer 4

对别人要求太高的人，往往对自己是过分宽容的。要我说，对自己严格点，对别人的要求自然就会减低。因为严格要求自己之后，各方面是会有明显提升的，打个比方，走到更高一级台阶上，看到的天地更广阔。

Answer 5

自己的心态要放松，自己不要在乎别人的想法，别人的说法都不去在乎，这样自己的压力就会少，过得就会幸福了。