去看一部喜剧电影，或者一个人喝点酒，在街上散散步，再或者出去旅旅游。这些都是一个可以放松自己的办法，自己身心放松下来以后，自然会将那些苦楚所稀释。在集中精力做另外一件事的时候，一定可以忘记那个让自己痛苦的事儿，因为那个时候完全没有时间去想那些苦楚的事情。
其实心中有苦楚，也未必非要跟别人诉说，看个喜剧电影或许可以让自己捧腹大笑，笑过以后可能会觉得一个人看电影有些孤单落寞，但是仔细的想一想，走在街上好好的散散步，或许你会发现，这个世界上没有什么太痛苦的事儿，也没有什么过不去的事儿，有很多东西笑一笑也就好了。
如果觉得这些都不能让自己释怀，需要发泄的话，那就去喝一点酒，最好，让自己明明打碎，但一定要想好怎么保护自己，让自己不会因为喝酒受到伤害，当你酩酊大醉发泄过以后，或许苦楚也就消失了，最好能哭一场，哭出来也就没那么难受了。
如果你很喜欢旅游，那么这正好是一个，特别好的机会，只有在自己特别难受的时候去做一件自己特别喜欢的事情，一定会发现有意想不到的结果。一定会发生出乎意料的事情，或许你有一份新的收获。你或许在旅游的途中可以收获到意想不到的惊喜，这些都让生活充满了神秘，充满着未知。
虽然生活会时不时的给你搞点事情，但也会时不时的给你点儿惊喜，只要生活在继续，只要故事还在演，那么惊喜就一定会出现。反正已经这么糟糕了，反正心里就这么难过，为什么不更加放纵一些，我们不怕再糟糕一点，反而有一丁丁点好事都可以给我们点燃希望的火焰。
用另外一件事去取代自己难过的事情，稀释掉自己心中的苦处，即便没有人听我们诉说也一样，真正能帮到自己的人永远那是自己。
人的一辈子如此漫长，不可能永远一帆风顺，总有遇到挫折的时候，有些时候这些挫折是可以诉诸于口的，而有些挫折苦楚无法向旁人告知，只能自己一个人默默的承受。我相信每个人都遇见过这样的时刻，我也遇见过，一般我会有两种方法去缓解我自己的苦楚。
第一种方法就是大哭一场，哭过之后就会觉得心头敞亮了许多，在嚎啕大哭中释放自己的压力和委屈，然后继续努力。曾经有一段时间我的身体特别不好，那段时间特别煎熬我，身体的痛苦还有心里的压力让我特别崩溃，可是你不能总是向朋友家人诉说你的痛苦，毕竟就算你可以说，他们也许已经不想听了，或者会跟着担心，那段时间每隔几天我就会嚎啕大哭一场，每次哭过就会觉得心里头不会那么崩溃绝望了，像松了一口气一样。
第二种就是把心里的话写下来，把自己所有的委屈与难过全部写在纸上，不停地写，写到觉得能够松一口气了，没有刚刚那么难过了再停止。其实大多数在这种情况下写出来的东西真的有很多是废话，或者有些地方后来自己读一下都读不懂的状态，我不知道这种方法对于别人是否管用，但是对于我来说也是一个十分奏效的方法。
其实，人生难免遇见挫折，要学会如何去应对挫折，而且每个人的情况不同，要选择适合自己的方法才能有效的缓解自己内心的苦楚，一味的询问别人的方法也不一定真的适合你，找到适合你的那一个才是最重要的。