我没有被领导PUA的经历，因为我本身的性格中就稍带了些盲目的自信，即使领导想PUA也比较难，因为我很难对自己的能力产生怀疑。
因此，如果你因领导的PUA管理，影响了自己正常工作的开展了，或者有较强的心理压力时，我的建议是离职是第一选择，因为，职场PUA就是在遭受了过多的狂轰乱炸的批评后，对自己的能力产生了不自信和怀疑，慢慢地去认可领导批评的内容，后面的结果就是，你真的变成觉得自己什么都不会，什么都不自己去想的状态了，可以说严重到一定程度时，你的工作状态就毁了，心理的创伤也会很大，所以，赶紧离开吧，离开这个环境后，就会慢慢的好起来，越早离开越好。
了解一下PUA
PUA是一种隐蔽的精神霸凌，也叫煤气灯效应，一般是由两个人构成的一段中发生，一方是煤气灯的操纵者，始终保持着正义、凡是正确的人，一方是煤气灯的被操纵者，总是让操纵者来定义他的现实世界，期许着他的认可，常发生在朋友、家人、上下级、情侣之间。其实这种隐蔽的精神操纵就是利用了我们内心深层的恐惧、担忧、想被理解、被欣赏和被爱的渴望，此时，被操纵者就会无比信任和想依靠被自己理想化的操纵者，因此，就被他精神控制住了，在被毁灭中，痛苦的不断地想去证明自己。
如何识别和摆脱职场PUA
常见的职场领导PUA行为有
不停地否定你，永远在挑剔你的错误，从不表扬你，还告诉你说这是对你的鞭策，目的是让你优秀进步。为了证明自己说的真实性，还不停的拿你跟其他的员工做对比，让你造成心理落差；
交给你不合理的工作内容，告诉你好好干，这是在重用你，甚至自己的私人事情也让你去干，干了还说你没干好，说他把你当他“自己人”而你却辜负他的信任；
交给你超负荷的工作量，鼓励你加班，还总是提醒你，你要懂得感恩!有工作的机会就要懂珍惜，把握好机会好好干，可私下却抢占你的功劳，告诉你说你做得好的原因是他带的好，同时也会给你希望，告诉你，如果再努力一点就会得到他的肯定。
想要摆脱职场PUA，我们就得保持正确地认识职场的思想，要明白我们能得到这份工作的机会是因为自己具备了工作的能力，来这里就是利用自己的能力去创作价值和收获属于自己的成果的，不是来这里得到领导的爱和关注的。要自己时常去了解自己的市场价值，比如自己和同事的客观比较，去招聘平台看看招聘要求，投投简历，参加面试，看看在外面自己的价值情况，让自己保持对自己价值的了解。要明白工作的目的是为了实现自己价值的基础上，开心的工作的，工作难可以学，但是如果工作氛围不好，或者领导很不好，会影响自己以后在这个职场的发展，所以及时辞职很重要。要记得保持头脑清醒，工作中，比较的就是实力，而不是感情。
上一份工作就是被严重PUA，工作时间怀疑自我怀疑人生到崩溃，从入职开始一直被PUA了大半年，直到部门新增的同事也出现同样的怀疑，家里人的开导才发现，不是自己的问题，而且领导的问题，然后就离职了，离职后还不断受到影响，无法正常生活与工作，时隔一年重新换了工作行业才慢慢的好转。被PUA了要及时止损，趁早离职，不要企图去改变PUA你的人，他们永远不会改变，他们只会得寸进尺，更加伤害你。