自从上次知道老公出轨后（虽然我现在已经原谅他了）可我心里还是不能释怀，我该怎么办？？？

Question

虽然老公说跟那个女的没联系了，可我总觉得老公在骗我，查了老公的手机，没发现异样，可我老怀疑他是不是还藏了部手机，最近发现自己变得疑神疑鬼的，什么都不相信，虽然答应不再提以前的事，可我还是放不下，心里憋的慌，我该怎么办？怎么做才好？我知道这样不好，可就是没办法分开，我应该怎么做呢？我还能相信他吗？？？
我并没有在他面前表露出来我还怀疑他，虽然现在我们表面好像相安无事，可我知道自己心里很难受.很想相信他，当什么事都没发生过，可我做不到

Answer 1

要么彻底原谅，要么离婚。
你能来提问，说明你不想离婚，可是想到他的出轨，
你又心有不甘。。。
那两条路都可以解决你的问题，可是你现在的状态就是在走那两条路中间的
那条，往哪边你都会犹豫，都会不舒服。
所以，既然不想分开，就选择彻底遗忘，你放过的不是他，是你们俩。
不然，你选择原谅，心里仍不舒服，时间久了，你老公也会不舒服，
会从开始的愧疚变为无所谓和理所应当，是你咬着他不放。

你要想，他最后还是回来你身边，你是赢家，就够了，不用再和他计较之前的事。

人，要想快乐，就要，活在当下，而不是过去和将来。追问

说真的我很想很想自己能够遗忘那些让我伤心的事，因为我过的很辛苦，可这些痛就像烙在我心里一样，抹不掉，我很痛苦，可在他面前我还得表现的什么事都没有，好累啊，我不知道时间能否让人遗忘一切

追答

男人不是用来爱的，是用该了解的，你不需要爱他，只要了解他就可以了；
而女人才是用来爱，不用了解的，只要哄女人 多说爱你，夸你，赞美你。

你要知道男女之间这最大的不同。

你不需要时间来忘记，你，要直接忘记，你每天起来就要想，今天怎么让自己开心
快乐，这才是你最需要去做的事。

他当然表现的没事一样，难道你还希望他每天跪下来向你忏悔？不可能的，他应该
已经选择性遗忘了，其实他的做法才是对的，过去的事，老揪着干嘛？

你要做的，就是强迫自己不想，而不是不甘心，懂么？因为少想就少痛，不想就不痛，
就这么简单。你把自己过好了，打扮的漂漂亮亮，他不关注你也不行了，做美甲，做头发
买漂亮衣服，你是嫁给了他，但不代表只有他一个人的眼光停留在你身上，也不是只为他
活，你一定要为自己活！一定

你不要总把自己放在受害者的地位，你要想，我才是正房 正宫，随便你怎么玩，还不是
回到我身边？老娘要活的比你happy，这么想，你的气势就出来了，气场也有了，就不会痛了。

男人...永远不是你，你生活的唯一，而只是一部分，懂么？气势，气势啊 哈哈

感情，玩的是心态，你要保持平和，一定要平和，这样才能优雅~

追问

说的很对，可能是太在乎他了，以后真该为自己好好的活，谢谢

追答

恩恩，一定要强迫自己对自己好，多在乎你自己的想法，你的开心和不开心才是第一位的，别人的，尤其男人的情绪都要排在你的后面。切记。

请采纳哦。

Answer 2

男人出轨，百分之九十九的妻子都会陷入情绪化状态，此时既想要他回归，又难以原谅他的背叛，可盲目地选择分开或者离婚，最终受伤的只有自己，更是便宜了第三者坐收渔翁之利。在男人出轨想要回归的节点上，女人该如何理智对待完美解决，不让婚姻留下创伤？
1、两人的感情储蓄，感情修复的沟通尝试：
每桩婚姻之所以会有不同的结局，原因在于夫妻的“感情储蓄”不同。那些互相靠近而不是远离的夫妻就好像在往“感情银行”存钱，当出现危机，或者面临严重的生活压力或冲突时，这些感情储蓄就能起到缓冲作用。
出轨后想要回归的男人，此时是愧对子女、孤立无援、惭愧、无能为力、自我厌恶的，如果女人能够有技巧进行修复彼此感情的‘沟通尝试’，对老公出轨回归的问题做积极阐释，就是往夫妻的“情感银行”里放进正能量的储蓄。只有彼此靠近，才能联结情感、增进浪漫，这是一切婚姻修复的基础。
点击：真实挽回老公成功分离小三案例参考{http://vip.ganqingwanhui.cn/qgjl/?baiduzhidao}

2、避免消极情绪升级，不让它失去控制：
在男人出轨想要回归的婚姻关键点时刻，女人若能够将目光重点放在“回归”而不是“出轨”，能绝大部分避免自己被男人出轨消极情绪淹没。
_问：你在老公出轨之后，每天在家里‘闹’个不停的，到底是想表达什么？
_答：其实我只是想让丈夫知道我有多痛苦，我有多难过，我想让他来安慰一下我。
“谁伤害，我就伤害谁”这是挽救婚姻中的心理误区，学会引导对方先来处理你内心的伤痛，成为了关键。聪明妻子能用温和的沟通方式，与想要回归的男人重建信任感，对彼此婚姻的未来计划达成共识，用迂回的方式让男人真诚地为此做出承诺，共筑婚姻的大厦。

如果你依然身陷老公出轨困扰中，可以寻求第三方来帮助你分析处理问题，专业的情感咨询平台缘盾就是很好的求助对象噢。几乎没有任何婚姻，能够不经历任何危机就能顺利发展的，就像人不经历痛苦就很难觉悟一样。出轨后婚姻是否能够继续，得靠于能否成功修复婚姻，更是离不开彼此的用心与投入。
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Answer 3

我和你的境遇一样的，老公出轨三个月，回归家庭也三个月了，还是不信任他，老是怀疑他们还在联系，虽然他一再保证没有联系了，可内心真的很难再像以前那么信任了，但是要是一直这样，迟早会把他吓跑的，哪怕他不出轨，也会想离婚了，对我们的愧疚感也没有了，所以，每次都是自我安慰，学会放下，一切向前看，做好自己，充实自己，不去胡思乱想，心里不能把他看成你的全部，时间久了，会淡忘的，和生死相比，没有什么放不下的，夫妻本来就是搭伙过日子的，没有谁不犯错的，只要痛改前非，生活还是可以继续的，希望楼主和我一样，放下，放过自己

Answer 4

女人一旦发现老公有外遇了，就崩溃了感觉天塌下来似的，其实老公和情人的关系并非坚不可摧。他们一样存在猜疑，不信任，厌倦，分手。你要做的就是冷静下来，学习如何神不知鬼不觉的瓦解他们的关系。之前在摆渡有看过一篇文章叫：林艳姐智斗小三辛酸挽回历程，√√里面分享的经验和策略对你挽回老公有很大帮助，去 百 渡 下！！

当女人发觉自认最忠实的老公出轨后态度不相同，你又会有怎样的反应呢？ 、大吵大闹，大打出手，向公婆和爹妈哭诉，向好友求救 婚姻中无论是谁犯了原则性的错，都是不对的。生活中需要宽容，需要忍让，可有些时候需要宣泄，我理解女人的大吵大闹，但反对那无理取闹和大打出手。一般女人想征服男人的三大常见法宝就是“一哭，二闹，三上吊”，极具艺术性和技巧性。可当心爱的男人出轨后，很女人最容易犯糊涂，一下子就没了主见，像是要塌了天，便到处“寻医问药”，让自家的那点丑事无处藏身。

Answer 5

可以不离婚，但是无法在一起。要想在一起就得看他怎么表现，我可以关心他，也可以不理他。自己怎么开心怎么过，反正我的心已经冰了。他嘴上说改有什么用，我的心感受不到。他想回归可以，那就必须付出比谈恋爱的代价还要多。女人不要一个人扛着，只有男人最懂男人，找个信得过的男人聊天教你怎么做。我就是我哥哥给我说的，要让他担心，又要让他知道你的好，不管他怎么说怎么做，我就只说好话。但是他叫我回去，怎么可能轻易的回去。也不要主动打电话发微信，他打来就问问工作累不累吃饭了没这些就行。小三再好也做不到只对他好，小三都是要钱要时间的人。男人累了怎么可能找个不懂他的人过？其实不是说你不离婚就是为了他，先不离婚自己考虑清楚免得以后后悔。如果他真的一点不改变，那么就离婚好了。这也是给大家一个考虑的空间和反省，而且时间可以让自己不那么悲伤。就算离婚一个人也能好好过，如果还有温暖感动你的人那就勇敢接受。首先一定要让自己累，工作赚钱，这样可以减少痛苦。没有人能帮我，一切都只能靠自己。其实一个人真的太轻松了，不用考虑他想吃什么，不用考虑我该怎么跟他说话，也不用看他脸色行事。现在才发现其实以前我好累，好好爱自己让他感觉有危机感。