我怎么办？抑郁快把我弄死了，浑身无力，一点积极性都没有，压抑的我喘不过起来。我快死了，痛苦

Question

如题所述

Answer 1

做以下几件事：
1泡个有背景音乐的热水澡，穿上自己最满意的衣服出门。
2请个朋友喝咖啡或者吃饭，并买个神秘礼物送给他。
3把家里的卫生好好收拾一下，捎带着把走廊也扫一下，清理垃圾时捎上邻居门口的一包。
4找人下棋、跳舞、帮亲戚带孩子、和朋友一起购物、任选一件事做。
5……

Answer 2

看看电影，听听音乐。

Answer 3

出去走走 去旅行吧 看看外面的世界 这是医学心理上的 转移注意力法 把自己的不愉快丢给大自然 收获的会是好心情 一种重新开始面对生活的勇气 也许你的快乐出现在下个转角
希望你的早点看淡不愉快。

Answer 4

你自己不勇敢谁替你坚强？