养生秘诀有哪些

Question

如题所述

Answer 1

保证睡眠质量，早晚早起。睡眠时间在7-8小时左右。

加强锻炼。每天坚持锻炼。

多喝水，多吃水果，蔬菜。补充体内维生素。

可以适当每天吃一些干果。红枣、花生等。

饮食尽量清淡一些。