如果你的听觉、视觉系统非常灵敏，或者身体状态不佳，不管是睡眠不足、吃太饱或过饿、肠胃不舒服等情况，都有可能因为外在环境的变化而产生晕机症状。轻微者可能会头晕目眩、胸闷、脸色发白，严重者可能会肠胃不适、冒冷汗，甚至呕吐，如果你有过这些症状的，不妨按照空姐给出的方法来预防！
出发前30分钟就服用晕机的药品
担心晕机的游客们可以先到药店配晕机药，或购买晕机贴片。这里要注意的是，晕机药的起效时间大概需要30分钟，贴片则应该在出门前晚上就贴在耳后，不然等到你晕机发生了再服用和使用这些东西都是没什么用了！另外，起飞时如果感到耳膜疼痛，那是因为内外压力不平衡导致，可以靠吞咽口水，或者嚼食口香糖加以舒缓。
出行前必须保持充足的睡眠，不要过量的运动
精神不济，在压力不稳定的环境里更容易引起头晕与恶心的症状，尤其是长途旅行，更需要在出发前几天备足精神，不要过度消耗体力，也别忘了带个飞机枕，同时也可以固定肩颈，以免血液无法流通让四肢酸痛。
选定机翼附近或窗口座位
如果飞行过程中遇到空气波动的情况，飞机会出现短时间的颠簸，如果有晕机晕车的朋友可能会加剧症状，容易晕机的朋友千万别忘了选定机翼附近的座位，或者坐在靠窗位置，尽量让视线放远，分散注意力！如果还是不行依然有晕机症状，而且症状越来越厉害的话就需要特别留意了。
保持清淡的饮食，准备防吐
其实在出发前至少12小时内，饮食应该保持清淡、不油腻，避免高脂、高蛋白食物，以免出现消化不良的情况。
旅程中充分休息，视线保持静止平视
拥有充足休息，才是不晕机的关键！不管在飞机上要待多久，都要记得带着飞机枕、眼罩、耳塞等休息的好工具，同时也要让视线尽量维持平视，闭眼放松休息！
其实有晕机晕车的朋友还是要尽可能的避免太长距离的旅行，有些航班还需要倒时差，这对身体体质较差的人来说简直是一种煎熬。平时还是应该加强锻炼，出来旅行就是为了开心！
