意充分休息以及避免受寒,避免引发疼痛的动作,回注意身体的保暖,体力工作,疼痛期间一定需要休息。与劳累,受凉有关,过度劳累以及受凉都会加重,减肥搭配,多想点开心的事,在冶辽上可以选择针灸、按摩,最重要的还是要保养身体,同时不管什么时候辣椒和酒是不能沾的。适当的吃一些瓜果蔬菜,少吃油腻的食品以清淡答的为主, 少喝浓茶。不要过度疲劳,多注意休息,同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。
注意事项:
1、尽量避免穿着软的薄底布鞋。
2、在足跟部应用厚的软垫保护,以减轻局部摩擦、损伤。
3、经常做脚底蹬踏动作,增强跖腱膜的张力,加强其抗劳损的能力,减轻局部炎症。
4、温水泡版脚,有条件时辅以膏药调理,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。