足底筋膜炎有什么好的治疗方法吗

Question

如题所述

Answer 1

首先，我们要让脚休息一下，缓解足底筋膜炎最好办法之一，就是限制花在脚上的时间，在脚上施加的压力越小，脚就会有更多的时间来愈合。
第二，要做简单的拉伸运动，一整天都要时不时地伸展脚趾和小腿，防止韧带的硬化，通过放松韧带可以加强足弓部的肌肉，就可以减轻疼痛。
第三，可以在足后跟敷上冰块，这样做可以帮助减轻炎症的状况，缓解由足底筋膜炎引起的疼痛。
第四，如果疼痛增加要避免使用热敷，有些患者能够通过热敷来缓解症状，但是热也可能会引起炎症，导致症状恶化。
第五，夜间要使用一个固定的支具，在脚踝那里固定成一个完美的90度，保证脚趾向上伸展，伸展足弓，这个可以防止在夜里足弓发生僵硬和挛缩，减轻早上下床第一脚的疼痛。

Answer 2

足底筋膜炎常见发病原因包括腓肠肌痉挛缩、腓肠肌短等原因。所以足底筋膜炎的患者可以通过一些锻炼，拉伸腓肠肌，拉松小腿肚，拉长跟腱，以降低足底筋膜的张力，进而缓解足底疼痛。一般通过锻炼后，有效率在80%左右。足底筋膜炎患者可在医生指导下做腓肠肌牵拉锻炼。

筋膜炎怎么办：

1、西药治疗：如疼痛时服一些解热镇痛的药比如布洛芬，麻木者选用B族维生素类药物。

2、按摩与牵引。可以起到缓解作用，不能作为根治手段。

3、针灸疗法：针灸可通经活血并有止痛作用，但对筋膜炎来说，针灸只能起辅助作用。

4、中医方法：中医中药外敷綯宝的古顺敷堂筋膜贴，直接针对病症用药，促进血液循环，疏通受阻经脉，从病理上治疗。

5、手术治疗：当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。

6、封闭疗法：2%普鲁卡因加醋酸曲安奈德，加当归注射作痛点封闭。

筋膜炎护理：

注意保暖，多休息，不要过度劳累以及频繁的弯腰，可以热敷一下问背部疼痛的点。平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、答牛奶、动物肝肾、黑芝麻、鸡蛋、豆回腐等。平时要注意保暖，不要着凉，不要过度劳累。如果严重的话，最好去医院进行手术治疗。平时要注意饮答食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激食物。