（1）不要长时间的面对电脑，长时间的受到电脑辐射会伤害头皮，不利于发质健康
（2）学会排除压力，不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合
（3）有规律的定期洗头，保持发丝及头皮的清洁，如果头发很油，需每天清洗，水中可适当放盐
（4）做到不抽菸、不酗酒，饮食上宜清淡，可多吃瘦肉、鸡蛋、鱼补充营养
（5）不食油腻，可多吃蔬菜，另外可以适当吃点坚果类食品。
油多掉发 如何改善？
1、饮食方面尽量清淡一些，不油腻，不要太辛辣。
2、选择适合自己的弱碱性洗发水，可以更好的清洁头皮。
3、脱发初期，用药缓解，减慢头发掉落速度。
4、脱发后期，长时间两年以上，有明显脱发区域，可植发。
每个人脱 *** 况不一样，可以去做个毛囊检测看看具体情况。
跟吃什么没有太大的关系，是因为皮脂腺体的增生肥大，则整个毛囊区的周围被皮脂腺体细胞挤压产生向心力，直接影响了供应头发营养的毛 *** 区的血液回圈，并使淋巴液、组织液渗透失常，引起毛发缺乏或失去正常营养的供应，头发再生障碍，形成谢顶。
脂溢性防脱发洗发液高度地抑制皮脂腺的过度肥大，抑制头油的过量分泌，活跃血液回圈，令头发获得足够的营养，保持旺盛的状态，可抑制脱发改善发质，真正达到对头皮进行长期保健护理的效果，桃 丽丝 防脱是脂溢性脱发的救星。
建议：你好，脂溢性皮炎是一种发生于皮脂溢位部位的慢性面板病，多见于青壮年，且男多于女。发病原因不明，可能与皮脂溢位过多，遗传因素，饮食习惯及B族维生素缺乏有关。 一般多见于头皮，面部。严重的可能会引起脱发。 有效的办法是抑制皮脂异常分泌，减轻皮损处的炎症反应。可以口服西咪替丁片，润燥止痒胶囊。外用甲硝唑液。少吃油腻辛辣食物，注意休息，希望你早日康复。
脂溢性皮炎，平时就不要抓头皮了，用点皮炎药，两三天洗一次头发，吃点清淡的食物。
您好，掉发的原因有很多种，1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
解决办法：应注意饮食清淡，少食 *** 性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。
解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。
3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发
解决办法：不使用 *** 性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发
解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发
解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。
致脱发的原因很多，有遗传性，精神， *** ，季节气候，体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足、环境等等。建议找到脱发原因及时治疗
那些红疙瘩就是你的毛囊啊
凸起来证明是发炎了
要看看的，不然后边就开始掉了
病情分析：脂溢性脱发的治疗须首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或 *** 性食物（如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等），生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。区域性用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分（Ketaconazole、Selenium Sulfide或tar）的洗发水洗发。如属体质遗传与雄性激素水平有关，应咨商医生意见，看是否适合以抗雄性激素类药物治疗。 口服药物传统的有维生素B6和胱氨酸等，最新的有美国食品药物管理局（ FDA）核准使用的保法止（Propecia，Finasteride1mg），对治疗遗传性脂溢性脱发有显著效果；还可以外用米诺地尔（Minoxidil）溶液擦敷头皮，可以减少脱发，促进毛发再生。 除此之外，脱发的患者要保持身心舒畅，学会科学化护理头发，选用合适的润发剂和护发乳，以正确的方式吹头、梳头，坚持自我 *** ，调整膳食结构，并辅以适当的食疗配合。意见建议：
(1)宜食入富含维生素A.B2.B6.E的食物:因维生素A.B2.B6对脂肪的分泌有调节和抑制作用.维生素E有促进面板血液回圈.改善皮脂腺功能的作用.富含上述维生素的食物有动物肝.胡萝卜.南瓜.土豆.卷心菜.芝麻油.菜子油等.?
(2)忌食辛辣 *** 性食物:因 *** 性食物可影响机体内分泌,从而造成面板刺痒,影响治疗.辛辣 *** 性食物有辣椒.胡椒面.芥末.生葱.生蒜.白酒等.?
(3)忌食油腻食物:油腻食物主要是指油脂类.这类食物摄入过多会促进皮脂腺的分泌,使病情加重.同时,还要注意少吃甜食和咸食,以利于面板的康复.?
此外,患者在洗脸洗头时,最好不用肥皂,更不要用热水烫洗止痒.因为皮脂溢位主要是皮脂腺功能亢进,常用热水.肥皂洗去皮脂,由于 *** 作用,会使皮脂腺更为活跃,加重皮脂溢位.