男人吃什么补锌，一般需要如果调理补锌的

Question

如题所述

Answer 1

锌的膳食来源广泛，贝壳类、海产品、红色肉类、动物内脏都是锌的极好来源。动物性食物中的锌生物利用率较高。牡蛎、蚌肉中的锌含量最为丰富，其它食物像是猪肝、黑米、牛奶、螃蟹、鲫鱼、虾、牛肉中的含量都较丰富，具有补锌需求的人群，日常可以多食用这些食物。