第1个回答 2020-04-26
人为什么失眠?人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。引起失眠的原因很多,北京协和医院的李舜伟教授将其归纳为五大类:身体、生理、心理、精神疾病、药物。因为他们的英文第一个字母均为p,失眠的原因可以简称为5个p。
因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
因生理造成的失眠
环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。
服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
对失眠的恐惧引起的失眠
有的人对睡眠的期望过高,认为睡得好,身体就百病不侵,睡得不好,身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信,增加了睡眠的压力,容易引起失眠。
人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往,很可能演变成慢性失眠。
第2个回答 2020-03-31
偶尔一次睡不好,很有可能因为白天睡多了、晚上太兴奋了、喝了咖啡茶等饮料或者过了睡觉时间没能及时睡等因素造成的。如果长期睡眠不好,时间超过1个月而且影响白天的生活和工作就可以诊断为失眠症,单纯的失眠多数和不良的睡眠习惯有关,如经常熬夜,作息不规律,午睡时间过长,睡前玩手机玩游戏,晚上喜欢看一些比较激烈恐怖或兴奋的电视节目等,如果除了睡不好,还伴有情绪障碍抑郁焦虑和明显躯体不适症状如头昏、头痛、心慌、食欲不振、消化不良等,则有可能是因抑郁焦虑障碍引起的失眠,而长期失眠也很容易继发抑郁焦虑,二者可以互为因果。还有一些人睡眠不好与其他一些躯体疾病有关,如帕金森病、不安腿综合征、夜间睡眠呼吸暂停综合征等。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-04-08
:由于药物和食物导致的生理性失眠等。不过失眠说大不大,说小布小,看你个人的情况啦,如果比较严重建议去上海海滨精神卫生中心诊断一下。
第4个回答 2020-03-31
也可能是失眠。但是你可以调整一下你的日常生活。做一个睡眠记录表。每天睡眠必须在晚上12点以前睡。