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引体向上可以锻炼哪里的肌肉
如题所述
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推荐答案 2006-02-04
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其他回答
第1个回答 2006-02-04
肱二头肌。也就是上臂的那个大肉疙瘩。
腹肌。手部和手腕部肌肉。
姿势不对的话还能练到脖子的肌
第2个回答 2006-02-04
手臂和胸部的肌肉啊!~~
第3个回答 2006-02-06
我觉得全身都锻炼了
第4个回答 2006-02-06
肱二头肌。也就是上臂的那个大肉疙瘩。
腹肌。手部和手腕部肌肉。
姿势不对的话还能练到脖子的肌肉
第5个回答 2006-02-06
肱二头肌
相似回答
拉
引体向上可以锻炼哪里肌肉
答:
引体向上主要刺激的目标肌肉是背阔肌.宽握练法可以拉开背阔肌
,所谓的倒三角,窄握是刺激下背部比较多,其中还有
肱二头肌
和中上斜方肌的参与.方法是:宽握比肩宽稍微宽.身体保持稳定,不能是靠U起来的,那样是腰部用力.如加负重,可把哑铃片悬挂在腰部腿部.如果是反手做,对背阔肌刺激很小,主要是练习...
引体向上
主要
锻炼哪里的肌肉
答:
引体向上主要刺激的目标肌肉是背阔肌.宽握练法可以拉开背阔肌
,所谓的倒三角,窄握是刺激下背部比较多,其中还有
肱二头肌
和中上斜方肌的参与。引体向上锻炼的主要肌肉群是
背阔肌 肱二头肌还有我们的前臂肌群
。如果你现在做不起来引体向上我建议你先锻炼一下手臂的肱二头肌和前臂肌群。或每天在单杠上作...
引体向上
主要
锻炼的
是人体的
哪
几部分
肌肉
答:
主要锻炼到:
背部背阔肌
(可以让背部变宽)、
肱二头肌
、前臂肌肉、还能一定程度上拉伸到胸大肌和肩部三角肌
引体向上练
什么
肌肉
?
答:
主要锻炼三角肌、胸大肌、菱形肌、斜方肌、
肱二头肌
、肱桡肌。引体向上,有时候简称引体,指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。主要测试上肢肌肉力量的发展水平,以及臂力和腰腹力量,在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部骨骼肌和上肢骨骼肌的共同参与做功,是一项多关节复合动作练习,...
引体向上
练习的是哪些
肌肉
答:
可
在腰上钩挂杠铃片来加重。健美
运动
里的
引体向上
,名称虽然相同,但训练目的与动作方式大相径庭。首先,健美运动中的引体向上追求的是质量而非数量。当然并非说故意减少次数,而是因为要完成高质量的引体向上,你就不可能做太高的次数。其次,动作不太相同。健美的目的是更好的刺激
肌肉
,而非完成动作,...
引体向上
是
锻炼
那块
肌肉
的。还能怎么锻炼,,,急
答:
是
锻炼
背部的最好动作。还可以做俯卧撑练胸肌和手臂。仰卧起坐练上下腹肌。在双杠上撑是练手臂、胸肌、肩膀。光这几个动作就
可以练
成完美身材和力量 只要坚持 成功就是你的
引体向上
、俯卧撑和双杠屈臂伸锻练的都是哪部分
的肌肉
?
答:
引体向上:主要练
背阔肌
,其他还练三角肌、
肱二头肌
、肱三头肌、小臂肌肉 俯卧撑:主要练 胸大肌 ,还练三角肌、肱二头肌、肱三头肌、小臂肌肉、腹肌、斜方肌 双杠臂屈伸:主要练 胸大肌,还练三角肌、肱二头肌、肱三头肌、小臂肌肉、背阔肌 ...
引体向上
主要
锻炼的
是人体的
哪
几部分
肌肉
答:
主要锻炼到:
背部背阔肌
(可以让背部变宽)、
肱二头肌
、前臂肌肉、还能一定程度上拉伸到胸大肌和肩部三角肌
引体向上
是
锻炼哪
几个部位
的肌肉
呢?
答:
引体向上
主要
练的
是背阔肌、其次是上背、前臂、肱二头肌、胸肌。采用宽握,练的时背阔肌上部,窄握刺激下部,对前锯肌也
能
起到
锻炼的
效果。在锻炼的时候,你
可以
做许多组引体向上,采用每组逐渐缩小握距的方法。开始用宽握,最后窄握结束。这样既能全面刺激背阔肌,又不会觉得枯燥。
大家正在搜
引体向上用到的肌肉
引体向上练哪些肌肉
引体向上需要哪些肌肉
引体向上是主要练什么肌肉的
俯卧撑锻炼哪里的肌肉
引体向上锻炼哪个部位
引体向上发展哪些肌肉
对握引体向上练的肌肉
对握引体向上锻炼哪
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