1、减少长时间的电子屏幕使用，在每小时使用电脑的 20 分钟内进行休息。
2、保持良好的眼保健，经常洗眼并进行眼保健操作。
3、穿戴适当的眼镜或隐形眼镜，以防止近视。
4、避免长时间阅读或写作，定期暂停并转动视线。
5、在户外活动时戴上太阳镜，以保护眼睛免受紫外线的伤害。
6、饮食健康，摄入足够的维生素 A、C 和 E 以及锌，以改善眼睛的健康。
7、避免抽烟，因为它会加速眼睛衰老。
8、定期眼科检查，以及时发现和治疗眼睛问题。
9、保持健康的作息和生活方式，避免熬夜和过度疲劳。
10、使用护眼台灯，避免使用黑暗或过于强烈的光线。下面安利几款不错的护眼灯：
（一）南卡护眼台灯Pro
NANK南卡护眼灯是个知名度不高的护眼台灯宝藏品牌，因为不请代言不做广告，因此不被大众熟知，但很多护眼专家都在推荐，尤其是对于青少年来说，可以有效降低80%近视风险，而且还针对复杂用光的场景进行智能的动态Ai调光，基本上有护眼防近视需求的都在用它家的台灯!
NANK南卡是目前国内护眼效果方面做得最棒的一个品牌，不仅是实现零伤眼，还运用三维日光漫射技术配合2000万纳米级导光点，实现99.8%还原太阳自然光，护眼台灯领域里也就只有NANK南卡护眼灯能做到了！在168颗侧发光灯珠、自然全光谱、独特背光设计的加持下，这款护眼灯能够实现远高于国AA级标准，护眼光覆盖面积为国AA要求的2.1倍！得到国家级权威机构的测试和验证。
南卡护眼台灯Pro还有许多优势未列出，随便拎一个出来都是现在行业的最高水准，如Ra98的高显色性能，全光谱照明，色彩无限真实、自然；入座感应自动开灯，科学用眼定时模式，Rg0豁免级防蓝光，无频闪和眩光等等。
（二）雷士 银河台灯
雷士银河台灯光线仿自然色，显色指数高达98，无限接近自然色的100，色彩还原能力无限接近自然光，是一款双透光AAA全光谱智能照明台灯，发光面采用了上下双面立体透光，模拟太阳光四周扩散的原理，光线将扩散到整个读写环境，通过了SMQ健康照明认证的AAA级标准，内部的高精度恒流驱动芯片，可确保电流稳定输出，大幅度降低频闪，减少眼睛疲劳。该台灯有小夜灯、定时提醒、延时关灯等功能，可开启智能感光模式，自动根据环境亮度删减光线，减少家长“不知开多亮”的困惑。
（三）好视力TG068s台灯
好视力TG068s台灯支持三档色温调节，满足学习、办公、休闲三种不同的使用场景.整体设计简单，颜色为经典白，底座和灯面为圆形，灯面直径18cm，可提供较大范围照射面积，灯臂为前后双杆，更加稳固，与灯面和灯座的连接处可多轴转向，照明角度很广，底座厚实有防滑设计，不易倾倒。功能上，该台灯最高功率达18w，配上大发光面，可提供国AA级的照度，发光面三重漫反射设计使光线层层过滤，更加的细密柔软，支持设置25分钟定时休息提醒，30秒延时关灯。
（四）小米飞利浦读写台灯
小米飞利浦读写台灯采用双杆设计，可实现五个轴线、三个维度的灵活翻转调节，任何的照明角度都能满足，发光面采用栅格排列，外围有着10°的大遮光角，可以有效防止光线外溢造成的眩光问题，也支持米家app和小爱同学智能语音控制。该台灯有着国AA级的照度和均匀度，无可视频闪，Rg0无蓝光伤害，拥有高效优化的反射系统，可以有效过滤书本和桌面反射入眼的光线，防止蓝光侵害和直射入眼的灼烧伤害。
（五）南卡护眼台灯L1
南卡护眼台灯L1是护眼灯中的顶尖产品，led灯珠作为发光源，全光谱、Ra98高显色、Rg0防蓝光等顶尖特性都满足，而且发光面巨大，大功率的侧发光灯珠，使照度和均匀度远超国家标准AA级，漫反射处理、微米级点散式导光技术也使光线更加柔和舒适，配上4000k晨光色温，充分模拟清晨太阳光漫射地球的过程，99.3%接近自然光，结合创新的PE自适应感应调光技术，可根据环境变化实时调整最合适的护眼光线。
南卡护眼灯L1的高品质离不开专业人员的潜心研发，上百名专家医生和光学工程师联合参与，以“医用级”的研发标准要求产品，最终打造出了这款有着国家市场监管总局做背书的高质量护眼台灯。
南卡L1不仅仅是护眼专业、性能优秀，其性价比也是非常高，千元以上的产品性能却在百元多售价的L1上做到了，非常贴合双十一的促销力度，很值得入手。
眼部皮肤是脸部最娇嫩、最薄弱的地带，因此也是最容易衰老、最需要保养的部位。所以如何正确保养眼部皮肤，是每位爱美朋友应该了解掌握的秘籍。
眼部的日常保养是我们首先需要强调的。如果忽视日常保养，只是每日使用眼霜保护眼部是远远不够的。用眼过度、过于激烈的拉扯眼部、挤眉弄眼、不戴眼镜时使劲眯眼看东西、长时间在阳光照射下工作、伏案午睡等都可能使眼部产生难看的皱纹。
眼部日常保养包括用眼卫生、日常护理、日常饮食等多方面工作。这些方面都直接影响着眼部皮肤的美丽和视力的好坏，除此之外正确使用适合自己的眼霜，才能给眼部皮肤有效的保养。由于眼部皮肤的特殊生理结构，其对所用护肤品的渗透力较好，如选用不当会产生其它问题，如脂肪颗粒等。
关于日常保养：
1、女性应注意避免长时间使用眼睛，经常远眺风景，尤其是绿色植物，可以缓解视觉疲劳，使美目动人。
2、不要用手狠揉眼睛。
3、化妆、护理时动作要轻柔，不要用力拉扯眼部肌肤。
4、避免不良表情。
5、常做眼部护理：如做眼膜，用黄瓜片贴眼，或用冰过的棉花片敷眼，都可以使眼睛和眼部皮肤得到滋养和保护。
6、此外还应适时滴几滴滋养眼睛的眼药水，可以使你的眼睛更加明媚动人。
7、饮食应注意多吃富含胶原蛋白的食物，如鸡蛋、猪肘、鱼头，以及保护眼睛的富含维生素A的食物，如羊肝羹、草莓、动物的肝脏等。
关于眼霜：
请根据自身肤质和年龄选用适当的眼部滋养品。避免选用过于营养而不适合自己的`眼霜，而造成眼部脂肪颗粒，建议年轻女性选用稀薄的眼部保养品。
掌握眼霜的正确使用方法：顺内眼角、上眼皮、外眼角、下眼皮做环形按摩，使肌肤均匀、充分的吸收滋养。另外，应注意早晚洁肤后都要使用眼霜，之后再涂抹面霜等，并注意避开眼部。如需要在眼部化妆，注意应使用专门用于眼部的遮瑕膏、化妆品以及卸装液，防止造成对眼睛的刺激和伤害。
亮眼三部曲
曲一：去除眼袋
1、热水泡少许茶，放凉，用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。
2、牛乳眼膜 用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分钟。
曲二：去除细纹
1、眼部皮肤很细嫩，如果眼霜使用不当，非但不能减少细纹，而且可能会加深。
2、先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方点一下，左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点，千万要轻。它主要的作用是把眼部的细纹拉平，让眼霜渗入这些细纹中。用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈，直至完全吸收。一般为4到5圈。左眼的操作同右眼。最后再用两手的无名指，轻轻地点拍相对应的眼睛，特别是眼袋部分，这样有助于血液循环，减少黑眼圈与眼袋的形成
曲三：最佳敷眼膜时机 (去黑眼圈)
1、生理期后一周，体内雌激素分泌旺盛，代谢增快，吸收能力变好。这时敷最有效。
2、泡澡时，边泡边敷，更能加快循环。也可以助于去除黑眼圈。
3、运动后，新陈代谢增快，可以加速吸收。
4、睡觉前，敷完好好睡一觉，养分在睡眠中运作，更能发挥效果。
5、坚持精神很重要。
6、相信只要你坚持以上的方法加上良好的作息习惯，用不了多久烦人眼袋就“挥飞湮灭 ”啦，加油哦。
从现在起，让我们一起来科学、正确地保养我们的眼部，做一个知性、漂亮的女人吧!
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