备孕应该予以重视，但是不应该是精神过度紧张。应该从注意饮食起居做起，要保持良好的生活习惯，戒烟、戒酒，一日三餐要定时，注意粗细粮搭配和菜肴荤素搭配，吃七八分饱，尽量多吃新鲜蔬菜、水果，注意増加营养。要坚持按时作息，尤其是不要熬夜，在过度劳累时不要过性生活。要注意锻炼身体，不断增强体质。在饮食上可以选择食用以下食物:
要了解并掌握好安全期与危险期，精神愉快的在危险期过好性生活，会增大怀孕的机会，关于安全期与危险期的具体情况如下:
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备孕应该予以重视，但是不应该是精神过度紧张。应该从注意饮食起居做起，要保持良好的生活习惯，戒烟、戒酒，一日三餐要定时，注意粗细粮搭配和菜肴荤素搭配，吃七八分饱，尽量多吃新鲜蔬菜、水果，注意増加营养。要坚持按时作息，尤其是不要熬夜，在过度劳累时不要过性生活。要注意锻炼身体，不断增强体质。在饮食上可以选择食用以下食物:
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