第1个回答 2014-05-03
不要给自己太大的压力,偶尔放纵一下也是发泄的好办法, 建议楼主: 1.坚持某一种户外体育运动。不在于运动量大小,但要坚持,最好可以练到“通”的程度。在这里提醒,要是在户外。无论是对身体、心理还是日后与人交往,都十分有帮助。大自然更能让心理清净 尤其是有树有水的地方. 2.保持规律饮食,坚持每天喝一杯牛奶。有条件的话,也可以多吃香蕉。在人有压力的时候,是需要充沛的体力的。而且,牛奶和香蕉里还含有大量的锌。锌对舒缓压力、调剂心情也是有相当的辅助作用的。 3.保证睡眠。一个人的心情与睡眠有直接关系。大部分睡眠不足或睡眠质量不高的人,都会脾气暴躁、心神不定。所以,睡眠是心情的保证。每天至少6小时的高质量睡眠是一定要保证的。 4一个人在有压力或自觉忧郁的时候,最好的调剂方式就是找朋友来发泄,跟朋友一起舒压。心事心事,心里的事。当心事说出来之后,便不算是心事了。没事的时候,也多听听朋友的唠叨和抱怨。当知道这个世界上不是只有你一个人不开心的时候,就不会觉得太委屈了。在这里提醒楼主,跟朋友发飙是个非常好的舒压的方法,但是也要顾及朋友的感受。发飙之后,心情舒畅了,还要记住哄哄朋友哦。
第2个回答 2014-05-02
可以听听音乐 看看小说KTV蛮好的 人有痛苦,烦恼,心情郁闷,心情不好,情绪低落,是很正常的 有时会产生很多的烦恼, 只要你正确对待它, 一切困难我们都会克服它 并战胜它。
第3个回答 2014-05-02
^^心情不好,就是一种无聊,无聊就是一种心理上的孤独,就是不快乐,要想使自己快乐,就是不要自己无聊,是心情不好。怎样才能让心情变好,听听歌,心情还烦,就是说你的烦闷还没得到解决和改善,那就让自己的情绪发泄出来,莫名的难受,莫过于心空,心空了,就什么心情也没有了!至于为什么,那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷,有着不同的概念,郁闷有一种压抑的忧伤,闷只是一种无所事事的心情。本回答被提问者采纳