怎样能快速长高？

Question

如题所述

Answer 1

科学快速增高秘籍
1，运动：平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远。
2，饮食：合理饮食
多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、牛肉、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻
多吃一点生菜，比如萝卜、胡萝卜、西红柿、生菜、苦菊、黄瓜
多喝白开水，既能排毒，又促进新陈代谢，有利于健康。不喝纯净水、碳酸饮料
盐是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯
3，作息：注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键
4，按摩：平时长按增高穴位
头颈部—印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎
腹部—膻中、中脘、气海
脚掌—风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪

Answer 2

医院里有一种针，专门是青少年促进骨骼发育用的，你可以去医院咨询一下。
还有，想长高要注意：
一、不能挑食
二、保证充足的睡眠
三、多选有利于长个的运动（摸高练习；.爬杆或爬绳梯锻炼；上体前引；.交叉伸展；跳绳、跳皮筋、踢毽子；单杠悬垂；游泳、游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。）
四、保持愉快的心情本回答被提问者采纳

Answer 3

注意睡眠，补充营养，多吃蔬菜，多运动。很有用的，我就试过，结果一年长了十几厘米。

Answer 4

多喝牛奶，这个是我亲身体会，一定要纯牛奶，不好喝也得坚持

Answer 5

有些人是发育晚熟，身体比别人发育的晚，如果你的遗传基因不矮，那就多锻炼，多吃饭，营养均衡。到了年纪自然就会长起来的。