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躺在床上,双腿伸直靠着墙上,腿和身体成90度角,这个动作坚持30分钟,能瘦腿吗
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-11-26
不知道楼主是什么类型的腿,如果是肌肉型的话,这个我真的有亲身体会,像楼主说的做这个动作曾经坚持了差不多一个月,但是还是没什么效果,刚开始几天真的会觉得腿好像变细了一点,但是坚持久了发现也没什么用。后来我又去查了资料,发现这套动作是适合水肿的人做的,我是肌肉型的腿,对我当然作用不大了。肌肉型的腿,首先得努力把腿部的肌肉揉松、拍松,再做一些腿部伸展动作,这些在网上都是能搜到的。如果楼主不是肌肉型的,坚持做这套动作配以一些适量的运动,腿一定会变细的,加油咯。
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其他回答
第1个回答 2014-07-30
不能,军校就是这样练耐力和胸肌的,不过就是不靠墙,我想原理一样的吧!
第2个回答 2014-07-30
可以,会使腿型也很漂亮
追问
可是做完整个腿都麻了
第3个回答 2014-07-30
不能,你那不是坐着吗,你不抻拉。怎么可以。
第4个回答 2014-07-30
这个动作要不靠在墙上才能瘦腿
追问
要坚持30分钟啊
追答
30分钟但是腿没用力呢,有强支撑着,还是不要靠墙更瘦腿
相似回答
...
墙上与身体
呈
九十度
直角
,这个
方法真的
能够瘦腿吗
?什么原理?
答:
促进退步血液循环 美化肌肉形状(减缓下垂)
做“平躺
床上,腿
帖
在墙上,成九十度
直角”
这个动作,瘦腿
效果怎么样...
答:
只是要想靠
这个动作
达到瘦腿目的就不容易了,还是需要另外的运动。
瘦腿
!把腿放在
墙上,与身体成90度角,坚持30分钟,
有用吗?
答:
有用
。也可以尝试以下方法:方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到...
每晚睡觉前,将
腿靠
在墙壁
30分钟,与身体成90度角,
这种方法到底能不
能瘦腿
...
答:
在睡觉之前,平躺
在床上,
一定要平躺。然后慢慢的把腿抬起,一直抬到大腿根部的三分之一处,把手自然的放在肚子上。刚开始的时候会很吃力,可以第一次坚持5下,10下,慢慢递增。不到一个月就可以看到你的腿有明显的变化。你可以多吃些补水的水果,配合效果更加。因为这个要是刚做是很累的,所以坚持...
...
腿靠在墙上30分钟,与身体成90度角,
真的可以
瘦腿吗
?还有什么可以在睡 ...
答:
瘦腿不可能、让腿变得有型笔直还是没问题的、20多年来最放松最喜欢的一个动作了、现在这么懒腿却这么直
和这个动作
有一定的关系、坚持会看到效果的、加油
睡觉前把
腿靠
在墙壁
30分钟,与身体成90度角,
真的可以
瘦腿
么?
答:
如果腿部力量薄弱或膝关节有损伤,可以蹲到60度即可。最低幅度大腿不要超过地面水平线呼气抬起。每次坚持做12-15次就OK了。
这个动作
练习到腿部的前侧,后侧臀部还有臀部,建议腿部脂肪多的美眉多多练习。坚持3-4组即可。(适合脂肪型和肌肉型粗腿)2箭步蹲:双脚站距与肩宽或略宽于肩,躯干挺直,保持...
睡觉前把
腿靠在墙上
呈
90度,
做
30分钟,
是不是真的可以
瘦腿
阿?
答:
不可以 因为没有什么理论根据 换个角度考虑这个问题 如果说倒置能瘦小腿 那么 人的头部总是在上的 根本不存在脸部肥胖问题了 所以这种瘦腿方法是很荒谬的 当然也有倒置了 腿瘦的情况出现 原因有二 1、腿部倒置 对水肿型腿部有一定的作用 水肿程度小了 看起来腿瘦了 2、腿部倒置 需要腰腹部用力 相当...
把腿笔直放在
墙上,身体
呈
90度,
可以
瘦腿吗
答:
您好!这个姿势是可以瘦腿的。
在床上
把腿
靠着墙身体和腿成90度
可以减肚子上赘肉吗
答:
不可以。要平躺床或者瑜伽垫上,肩部放松
,双腿
并拢,用腰和肚子的力量把并拢的双腿抬起来跟身体呈直角状态,尽量肩部放轻松
,腿部
在往下放,放到
腿部和
垫子呈60度
,这个
姿势要保持10秒,腿部接着在放,放到腿部和垫子呈45度,保持10秒,腿部在往下放和垫子在呈现15度,保持,最后放平到毯子上,稍微...
大家正在搜
伸直腿坐在床上会腿麻
躺在床上小腿伸直酸胀
坐在床上左腿无法伸直
坐床上伸直腿感觉疼
为什么躺在床上腿就疼
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