遇到被迫加班的情况，您可以采取以下措施：
了解公司政策：首先了解公司的加班政策和法规。在某些情况下，加班可能是必要的，例如在工作紧急或项目期限紧迫时，但是劳动法也规定了工作时间和加班补偿的标准。和上级沟通：如果您觉得被迫加班是不必要的或者超出了您的工作职责范围，请与上级沟通。提出自己的想法和意见，或者与其他同事一起提出对加班的关注。同时，尽量保持冷静和专业，以避免情绪化的交流。寻求协助：如果加班会影响您的个人生活和健康，例如家庭、健康或其他方面，您可以向公司的人力资源部门或其他相关部门提出请求，寻求协助和解决方案。探索其他选择：如果您认为加班不可避免，但是不想在办公室加班，您可以考虑在家办公或寻找其他适合您的工作机会。
总之，被迫加班并不是理想的工作情况，但是您可以通过了解公司政策、与上级沟通、寻求协助和探索其他选择来应对这种情况。