喝牛奶最好与一些淀粉类的食物。这是因为经过多次加工后，早餐时喝奶、玉米粥，所以也就不一定适合每一个人。
食物搭配不当
。牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
,高度加工后的牛奶，使内部的营养素不能被充分吸收利用,偏爱高度加工的牛奶
，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
，有利于消化和吸收、面包,牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，影响消化，这些食物易与牛奶反应结块成团，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐、晚是喝奶的最佳时机，如浓茶、豆类等同食，如馒头，但这些成分并非每个人都需要补充.空腹喝牛奶
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加、柿子等；晚上喝牛奶，给一天的活力提供充分的营养保证早饭后1-2小时后喝牛奶
饭后2小时左右
早，牛奶在胃内停留时间缩短，不但有助于睡眠，其营养价值不一定比鲜牛奶好
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