得了脂肪肝要怎么调理？

Question

百度得了脂肪肝要怎么调理？

Answer 1

1、运动调理

脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动,也就是通常所说的有氧运动,比如慢跑、中快速步行(115～125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等,这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

2、饮食调理

脂肪肝病人在饮食中可以适当增加豆腐、腐竹等豆制品,瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等食品。因为蛋白质有保护肝细胞的作用,可以促使已经发生损伤的肝细胞恢复和再生。蛋白质中的蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸均有抗脂肪肝的作用。

病人要多摄入纤维素。食物纤维可以让排泄顺畅,吸收有害物质和胆固醇,并将其排出体外。比如燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚,可溶性的食物纤维更有助于排出内脏脂肪,如木耳。

3、多喝水

一般成人每日需饮水2000毫升,老年人1500毫升,肥胖者因体内水分比正常人少15%-20%故每日饮水里需2200-2700奎升,平均每3小时摄入300-500毫升;白开水、矿泉水、净化水以及淡茶等均可。不可用各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水。如果是营养过剩性脂肪肝的人,饭前20分钟饮水,可降低食欲、减少进食里,有助于减肥。

4、注意饮食禁忌

平时要避免吃含糖量高的食物。过多的糖类可转变为脂肪,导致肥胖,促使脂肪肝的形成。碳水化台物应主要由谷粮供应,而非精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜钱等甜食和甜点心。

Answer 2

得了脂肪肝可以在医生指导下应用调整血脂的药物，比如阿托伐他汀钙，阿司匹林肠溶胶囊等。服用药物期间要吃清淡的食物，比如青菜，黄瓜，山药，土豆，猕猴桃，西兰花菜等，多运动，晚饭不要吃太多，每天坚持吃一个水果，适当的喝一些山楂茶或者金银花茶，不能长期上夜班。

Answer 3

建议你，先停止暴饮暴食、均衡饮食、不要总是盯着电脑和手机，多运动，早点休息，做好这几点，才是重点。其次，可以选择药物来辅助治疗，具体的看你个人情况。之前我外公就是重度脂肪肝，非常严重，医生说再不注意慢慢就会变成肝纤维化乃至肝硬化，他不喜欢吃西药，医生让他喝万秘堂熊胆粉，喝了半年后，去检查发现转氨酶指数下降了不少，肝脏变好很多啦，而且我看着他的状态也变好了，吃饭也比以前吃得多，他说肝部也不再痛了。这个东西还是很不错滴。但是吧，还是要配合饮食和日常作息，不要全指望吃药。你也可以百度一下。本回答被提问者采纳